一、以衣代被
　　寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。
　　二、睡觉时高枕双臂
　　不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液循环，引起手麻。另外，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。
　　三、戴饰物睡觉
　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。
　　四、戴乳罩睡觉
　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。
　　五、带妆睡觉
　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
　　六、酒后入睡
　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
　　七、蒙头睡觉
　　冬天到了，有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。
　　温馨提示：相信大家都知道，一个好的睡眠的重要性，上面的七个因素会影响到女性的睡眠质量的，女性朋友们来看看吧！

儿童溃疡性结肠炎常识溃疡性结肠炎，又称慢性非特异性溃疡性结肠炎，是一种原因不明的慢性结肠炎，病变主要限于结肠的粘膜层，且以溃疡为主；多累及直肠和远端结肠，但可向近端扩展，以至遍及整个结肠。溃……流鼻血的食疗方法有哪些小孩子是父母的心头肉，孩子流鼻血是什么原因，相信许多人都不得而知，我们如果了解到流鼻血吃什么好，在处理小儿流鼻血就会得心应手。那么日常生活中流鼻血的食疗方法有哪些呢？流鼻……新妈注意产后不可轻易尝试针灸减肥产后很多妈妈都喊着要减肥，但不知道自己适合什么方法，听别人说这个方法好用，就用，又听另外一个说那个方法好用，然后马上更换方法。那么，新妈注意！产后不可轻易尝试针灸减肥。下面请看……电池修复技术修电池的人都知道，最终决定修复效果的是电池本身。而修复工具，充电机、脉冲修复仪并不复杂，稍有点电子基础的就会做。电池的寿命是由极板决定的，极板软化、脱落，离报废就没多远了，那么……小儿咳嗽应该怎么预防宝宝长期咳嗽，久治不见好转，一般是在夜间或清晨发作，白天通常不咳嗽或很少咳嗽，家长容易认为孩子是着凉了而轻视病情，或是给孩子服用抗生素和止咳药。其实，孩子患的是过敏性咳嗽，也称……南瓜与豆浆蒸煮的功效豆浆和它一起煮功效翻几倍南瓜与豆浆蒸煮的功效七十岁陈太太十年前发生退化性膝关节炎，到各大医院求医，还打了玻尿酸，但一直没有效果。正在医生建议她做人工关节时，陈太太得到了此秘方，她持续吃三个……四洛克为什么被禁止含有禁用成分去除后依旧是失身酒四洛克英文名是fourloko，是一款美国网红酒精饮料，如今在国内非常火爆，但相传在美国被禁才转战到国内的，那四洛克为什么被禁止呢？很多人都会好奇，也因此买来尝试，然而试过之后……打的打到警车怎么办1、哥们玩着手机走路，直接撞树上眼镜也给碰坏了，心想着。。。又得再配一副眼镜了。站在路边拦了辆出租车，一开门下来两个警察：有什么可以帮助你的吗？哥们尴尬的回答：不好意思看错了，……世界上最大的蟑螂犀牛蟑螂体长寿命长达十年蟑螂，人们常叫它小强，大部分女性朋友非常害怕的昆虫之一。一般常见的蟑螂，体型在23厘米，而世界上最大的蟑螂犀牛蟑螂的体型可达10厘米左右，并且有人还把犀牛蟑螂当做宠物养着，据说……在劫难逃邵某很迷信，整天搞占卜之术。有一天，他占算出家传的一只古碗将要于某日中午被摔碎，他心想，这是天意，绝难避免。他想亲眼看看碗是怎样被摔破的，便用绳子把古碗缚好，高高吊在屋梁上。到……绣春刀究竟是什么样的谁可以佩戴绣春刀绣春刀，随着这几年一些关于明朝时期以及锦衣卫题材的影视剧的播出，这种现在用来代指锦衣卫的一种刀的品种，也展现在更多人的面前，得到了更多人的了解。不过，影视剧当中的绣春刀，难道就……尿液里有什么成分尿液的十大作用和功效导语：尿液作为人类和动物新陈代谢的一种需要，也称为小便，是肾脏的排泄液，那么你们知道尿液是由什么成分组成的吗？接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘尿液的十大作用和功效，感兴趣的不妨……