健康的牙齿能为你带来美丽的笑容和额外的自信。如果你护理得当，不难拥有健康的牙齿。
　　步骤
　　1：刷牙。用软毛牙刷。每天刷23次，每次2分钟。先刷下齿，然后门牙，再刷上齿。牙齿的前后和牙龈缝隙都要刷到，不要斜着刷，否则会损坏牙齿。
　　2：多嚼无糖口香糖。这能让口腔产生更多唾液，有助于去除牙菌斑。需要强调的是：口香糖必须是无糖的。另外，还要多喝水，因为缺水会减少唾液从而造成口气。
　　3：使用牙线。每天使用12次牙线，别嫌麻烦。牙线能抑制牙龈缝隙中的牙菌斑。取一根牙线放在两齿之间，双手握住两端并拉动。重复该步骤，直到清理完全部牙齿。
　　4：减少糖的摄入量。包括茶、咖啡、果汁和浓缩饮料中的糖分。糖对牙齿无益，会导致蛀牙。偶尔吃个汉堡或巧克力棒是可以的，但是吃完要刷牙，至少用水漱口。口腔中残留过多糖分会造成牙齿敏感。
　　5：每天早餐使用漱口水。漱口水能使口气清新，也能去除口腔中讨厌的牙菌斑和细菌。
　　6：选用优质牙膏。尝试多种牙膏，找到最有效的。不要害怕尝试。有些牌子会很贵，要做好心理准备。抗敏牙膏见效快，效果持久。
　　7：看牙医，每半年一次。进行洗牙，检查并确保牙齿健康。
　　小提示
　　如果你有孩子，督促他们护理牙齿！越早意识到护牙的重要性越好。
　　如果你的牙齿敏感，可以用舒适达或舒酸定牙膏来帮助加强牙釉质，记住不要斜着刷牙。也可选择洁白型牙膏。
　　不需要完全戒糖，但是要缩短糖在口腔中停留的时间，吃完后刷牙漱口。
　　每顿饭后刷牙，尽量减少口腔细菌。
　　微笑。为健康的牙齿和粉色牙龈自豪，就算不是特别整齐也没关系。
　　奖励自己刷牙，这能激励你更主动地保护牙齿。
　　有人说家用牙齿美白工具不太好，可能会伤害牙釉质。在使用前咨询牙医，避免风险。
　　用丁香树皮刷牙可以美白牙齿。
　　使用美白牙贴。
　　警告
　　经常用太硬的刷毛会损坏牙齿。应使用软毛牙刷。牙刷包装正面一般标有刷毛的软硬度，花点时间仔细挑选。
　　食用酸性水果、苏打饮料或其他有腐蚀性的物质后不能立刻刷牙，否则会损害牙釉质。应等待30分钟后刷牙，否则有弊无利。
　　如果牙齿脱落，刷牙可能会疼。
　　牙齿损伤造成的牙疼很难忍受，预防比治疗简单得多，早点预防能节省花费、时间和健康。

要想在性事方面有更好的体验就要为自己开开小灶滋阴壮阳食疗有方法。俗话说药补不如食补，都市奔波劳累的男人，要想在性事方面有更好的体验，就要为自己开开小灶了。中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润……男性青春发育期私处问题更要引起重视当孩子开始生长，男孩子对于自身的关注也开始生长，尤其是对自己官的关注，更是达到前所未有的高度。对自己的宝贝关注多了，欣喜是会有的，但如果缺乏必要的生理知识，也会徒增许多莫名的烦……内存卡读不出来怎么办不是内存卡的问题小伙们，不知道你们有没有遇到过这样子的一个问题呢？那就是手机内存卡在手机上是可以用的，而在电脑上却读不出来或者都读不出来的情况呢，下面小编就来为大家介绍一下解决内存卡读不出来的……高粱拔节抽穗期管理随着高粱酿酒越来越普及，现在开始进行种植高粱的人越来越多，当高粱进入拔节期后管理要更加的仔细，当个时期以及抽穗期是高粱高产的关键时期，所以农户千万不可大意，下面就来学习下高粱拔……传统企业转型的大误区浩浩荡荡的互联网浪潮之下，一面是互联网企业的高歌猛进，一面是传统企业触网后的慷慨悲歌。不论是对于互联网公司，还是对于曾经居高临下的传统企业而言，这就是一个大变革的时代。传统企业……命理解读哪些人容易遭遇家暴说到婚姻，其实，家家都有本难念的经。往往都是，你看我好，我看你好。所以，平时来问八字看相问风水的人当中，以问感情，问婚姻的为最多，也最复杂。这么多年以来，也听过很复杂的例子，也……双心愿红包必须达到级吗双11心愿红包将在11月11日当天开启，这是一个额外红包奖励，当你猫猫升级达到51级满级后，即可获得额外红包。那么，2020双11心愿红包能分多少？什么时候开奖？能分多少？一起……为什么预防病毒要提高免疫力增强免疫力最好的方法是一个正常人都是有一个正常免疫系统的，这时候我们要做的其实只是如何保证我们免疫系统正常，让它能对病毒、细菌等外界入侵能做出正常反应，而营养不良、缺乏锻炼、膳食不均衡等等都可能影响……同济大学等八校成立自主招生第三联盟昨天，北京理工大学招办发布声明，称与大连理工大学、东南大学、哈尔滨工业大学、华南理工大学、天津大学、同济大学和西北工业大学一起签署《卓越人才培养合作框架协议》，首先就要实行20……民办学校派位招生有利于教育公平日前，四川省教育厅草拟了《关于清理规范中小学竞赛活动的通知（征求意见稿）》，并面向社会公开征求意见。意见指出，民办义务教育学校应积极参与随机派位招生制度改革，招生计划30以上名……菠菜种植为什么要浸种菠菜是生活中常见的一种蔬菜，因其吃法多种且有润肠通便、润肺止咳之效因而备受人们的喜爱。更有甚者在自家小园中种起了菠菜，下面小编就和大家一起看看菠菜种植为什么要浸种。一、菠……铺上是腾新华网极度高度重视客户乐趣的民营企业民族有一位联想高管曾这样对媒体说过。在目前所有综合资讯APP的内容源评价体系中，头部、腰部与长尾共用着一套价值标准：传播度、活跃度、垂直度、关注度等。泡沫终究会消退。第二层，是腾讯……