相信不管是谁，都无法忍受自己腿部堆积过多的肥肉问题了吧，因为这确实会给我们的生产造成比较多不良的影响，可是你要注意认识和了解过哪一种方法，可以帮助自己更加健康有效的减肥瘦腿吗？看看以下所推荐的这些方法吧，正确的利用这些方法，相信就可以帮助你达到最理想的瘦腿效果了。
　　拥有修长的小腿真是一道美丽的风景，可以提升整体的气质。那么怎样可以瘦小腿？其实对于一般脂肪过多的小腿采用运动瘦小腿的效果要好一些的，我们来具体看下运动瘦小腿的方法吧。
　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
　　3、可重复做10次
　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
　　看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
　　可随时练习的瘦小腿运动
　　STEP1小腿肚变瘦：踮腿运动
　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
　　1、坐在椅子约13处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
　　STEP2脚腕变纤细：脚掌画圈圈
　　不管是身体哪一个部位堆积肥肉，都会影响到整个身材，对于对于减肥瘦身的问题，当然不可盲目，只有方法对了，这样才可以让自己在最短的时间之内，达到最理想的减肥瘦身效果，拥有一双人人羡慕的美腿。

品味书香你是谁？你是我心海上的指明灯，你是谁？你是我心海上的一缕明亮，你是谁？你是我心海上的一处幽深的桃花林只因品味书香，而我还在等你的答复春风轻轻地吹，风是那般轻，那般凉，轻轻……我家的小白兔我爷爷家有一只小白兔，我给它取了一个名子叫白白。白白它全身洁白。头上有两只毛茸茸长长的大耳朵，一听到响动，就会竖起来。眼睛红红的，就像两颗大大的红宝石、在伸手不见五指的黑……扳手腕比赛作文三年级【扳手腕比赛】洪芷悠今天教室里举行了一场激烈的扳手腕比赛，同学们高兴得手舞足蹈，大家都争先恐后地想要参加比赛，一试身手。老师请了手举得最高的小竹竿和壮壮进行比……开在记忆深处的花记忆似乎能给人回到过去的机会，而那些快乐的时光，就是那开在记忆深处一朵朵灿烂的娇花。我记忆中开得最大、最美丽是在一个下午，我像往常一样下了补习班，去公交站等公交车。秋风缓……童年趣事童年的岁月，像一滴滴纯洁清澈的泉水，没有一丝的杂质。如果你回首细细品尝，却味道迥异，回味无穷记得四年级的时候，我有一位难兄难弟，他是一位货真价实的重量级人物，人送雅号胖无……这里有奋斗自三月份以来，大家对创卫创城再熟悉不过了，可经过这两个月，你们对环境的保护意识有改变吗？你们有在践行创卫创城吗？话到这儿，我不免想起我们中心校开展的小手拉大手共创最美家的……天生我材必有用发试卷了，许多人看着自己的卷子，啊！一百分！哈哈！沉寂的教室霎时乱成一片。喂！你多少分？前面的同学突然转过头，是你呀，我问错了。放学了，他一个人孤零零的坐在最后一排……又见皎洁月光暮色将近，与夜晚衔接的夕阳在天边游荡，蜻蜓飞舞，在水面上弹出涟漪渐渐在我眼前消失，蝴蝶也相伴在花丛中飞不见了。都是远去的身影，美好的事物终将要逝去，看着夕阳无力地被夜晚吞……迷人的秋看着挂在枝头的那一片枯黄的叶落了，我知道，秋来了。她那轻快的步伐和恬静的微笑，让秋日的一切都变得灵动起来。瞧，桂花藏在树丛中，羞涩极了。那金黄色的小花瓣，就像穿着金色小裙……和母亲在一起风吹，轻轻的拂过来，柔柔的，绵绵的，如母亲的手一般纤细而又柔软。每天从梦中醒来，模模糊糊的听着锅里呲呲的响声，看到母亲站在灯光底下忙忙碌碌，每天早醒，已是妈妈的习惯。家中……点一瓣心香有那么一种很小的世界，它就是舞台；有那么一种很大的舞台，它就是世界。房善朝老师的报告震撼着我、警策着我仰首是春，俯首是秋，岁月的年轮无休止地转动着；日月经天，江河行地，牵……春天来了四月的微风轻似梦，吹来了桃花片片红，只要人生的信念永不日落，每个人无论何时都能拥有一片美丽的春色。题记她躺在病床上，精致的小脸苍白的没有一丝血色，眼睛空洞的盯着掉在……