人上了岁数，常感记忆力减退，那么如何使头脑尽量清晰呢？主要应注意以下几方面：
　　保持愉快的情绪
　　要善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静，豁达大度，严以律已，宽以待人，这是预防脑衰的首要原则。
　　经常开动脑筋
　　脑功能也遵循用进废退的原则，经常接触新鲜事物，动脑筋，好言谈，发展兴趣爱好，丰富精神生活，可使思路开拓，精力充沛。补充足够的营养。大脑是消耗能量较多的部位，它需要补充足够的葡萄糖、磷脂、蛋白质、维生素B1、B2、C等。所以，平时饮食须注意营养平衡。不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物，而应多食蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜，以防止大脑动脉硬化；烟、酒可抑制大脑功能，损害脑组织，应加以控制或戒除。
　　要保证充足的睡眠
　　确保睡眠的时间和质量，以消除脑疲劳，保持充沛的精力。经常熬夜苦读，既不会有高效率的思考，还会劳累大脑而导致神经衰弱的发生。吸收新鲜空气。大脑是人体耗氧最多的器官。脑细胞缺氧，易导致思维能力甚至智力下降。因此要多呼吸新鲜空气，切忌用脑时门窗紧闭，或在房间里吞动吐雾。
　　要讲究用脑的节律
　　当用脑接近一个小时，应安排十来分钟休息，以便脑神经得到调节。经常锻炼。作些适当的户外锻炼，可以促进心脑的血液输出，改善大脑的血液循环和供氧能力，工作起来才充沛的精力。注重手指的运动。对于大脑来说，最重要的是手指的运动。通过活动手指来刺激大脑，可以阻止延缓脑细胞的退化过程，从而达到健脑防老之目的。如书法、绘画、弹琴、织毛衣、玩健身球等

爱护青蛙一天，小明放学了，开开心心准备背着书包回家。在回家的路上，小明看到一个农夫抓了许许多多的小青蛙，小明赶紧对农夫说道：我们应该保护小动物，可以放了这些小青蛙吗？农夫说道：这……我的理想理想是灯，照亮漆黑的夜晚，理想是帆，带领我们驶向成功的彼岸。因为人生有了理想而丰富多彩，所以你知道我的理想是什么吗，没错，那就是当一名老师。也许，你会问我，为什么会想当老……难忘的旅行爸爸妈妈带我去过很多地方，但让我最难忘的是去上海迪士尼！去年暑假，爸爸妈妈带我去了迪斯尼乐园，进入公园门口，首先映入眼帘的是一个巨大的喷泉，喷泉的中间有一条用石头雕刻成的……精忠报国悠悠岁月，沧桑巨变，无数仁人志士为了祖国的富强和人民的尊严，自强不息，百折不挠，舍生取义，精忠报国，共同创造了灿烂的中华文明，谱写了中华民族的光辉历史。无论是打开久远的青史还是……帅气霸气的个性签名1、什么天荒地老，什么至死不渝。都只是锦上添花的借口2、忍不了痛苦，就见不到幸福。3、这社会做爱容易，相爱难。4、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我……中医根据五行相生相克规律确定的治则治法代乡村医生田振有整理1、中医根据五行相生规律确定的治则治法：虚则补其母，实则泻其子补母，适用于母子关系失调的虚证；泻子，适用于母子关系失调的实证。补……如何对抗疲劳在本文中：选择积极的生活方式改善睡眠改善饮食处理健康问题7参考如果你感到精疲力尽、虚弱及困乏，你可能正在经历疲劳期。这个常见问题可能由各种原因所造成，包括缺乏睡眠、压力、……珍藏已久个绝密中医秘方二我国民间早就流传着偏方治大病的说法，偏方说的是组方简单、药味不多、易于就地取材、对某些疾病具有特殊疗效，这些方子也经常被称为土方、便方、验方等。既然称之为偏方，就说明这些方子是……枸杞鸡汤怎么炖好吃呢枸杞的生长地位于广东平山区，那个地方生产的叶生药材和土药材，又有着南方的高丽参制成枸杞，对于滋补气血，调理身体有着很好的功效，特别是对于很多长期体质虚寒，气血量不足，出现月经不……老年人嗜睡或是大疾病征兆人的一生当中，至少有13的时间在睡眠中度过。因此，睡眠与我们的健康息息相关。若经常嗜睡，就要引起警惕，这可能是身体在发出警报，尤其是老年人。步入老年后，人的身体就大不如从前了，……家庭用伸缩栅栏门样式家庭用伸缩栅栏门是一种新型安全警示、维护产品，它是在原来栅栏门的基础上的改进和创新，是新一代的家庭用伸缩栅栏门。与红外栅栏相比具有抗拉性好、不怕磨损、不怕雨淋、抗老化等特点，可……楼梯角度一般多少合适楼梯坡度的确定，应考虑到行走舒适、攀登效率和空间状态因素，楼梯角度不当会令人感觉非常不舒服。那么楼梯角度一般多少合适？那就跟随小编来了解下吧！楼梯的坡度一般为20度45度……