母乳不足、母乳上火、或者蛋白质吸收过多都是会引起宝宝便秘的，所以母乳喂养饿麻麻平时要多注意自己的饮食，哺乳期婴儿便秘宝妈该吃什么呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　新生儿便秘如果是母乳喂养引起的话，就只有两个原因：一是母乳不足；二是母乳中蛋白质含量过高。所以要制定妈妈食谱就需要知道新生儿便秘是由以上哪种原因引起。下面，我们一起来看看针对两种原因给哺乳妈妈制定的食物有哪些吧！
　　哺乳期婴儿便秘宝妈该吃什么食物：
　　吃苹果：每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。
　　食香蕉：每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。
　　吃甘薯：用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。
　　服萝卜：取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。
　　饮蜂蜜：取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。
　　喝韭菜汁：取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。
　　吃菠菜：鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。
　　服芝麻：取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。
　　吃芹菜：用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
　　食大枣：每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。
　　婴儿便秘宝妈饮食注意事项
　　哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；
　　忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；
　　忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
　　哺乳妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等，降低母乳中蛋白质的含量。
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