孕妇拉肚子孕期怎样有效避免腹泻

　　拉肚子是我们经常会遇到的事，但是，孕妇拉肚子就要引起重视了，那么，孕妇拉肚子怎么办呢？孕妇拉肚子吃什么好的最快呢？接下来，带着这些疑问，一起到文中看看，如何预防孕妇拉肚子吧！
　　在日常生活中，人们出现拉肚子或者肚子疼的情况是十分正常的，但是对于孕妇这种特殊人群来说，即使出现小病小痛，服用起药物来也是非常不方便的，毕竟其有可能对胎儿造成一定的影响，那么，孕妇拉肚子怎么办呢？
　　孕妇要想避免自己出现拉肚子的情况，其是可以采取以下措施有效避免的：
　　1、一定要经常洗手
　　这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，最后一点当你在气候炎热且卫生条件不太好的地方时尤为重要。有时候，当地的货币已经非常旧了，每天都在无数只手中传递，你用来购买门票或付小费的钱币有可能已经非常肮脏不堪了。
　　2、只喝瓶装水
　　除非你能肯定当地的水质完全没有问题，否则的话还是喝瓶装水吧。水土不服引起孕妇拉肚子，可是很常见的。在喝水之前，你一定要确认瓶盖是密封完好的。在有些地方，用自来水重新装瓶是很盛行的。如果你不能确定，就买碳酸饮料喝，因为碳酸饮料比较难伪造。
　　3、饮料不要加冰块
　　虽然在炎热的天气里喝上一杯加冰饮料是很爽的，但是要预防孕妇拉肚子，如果你对当地的饮用水状况有所顾虑，就注意不要用酒吧和餐馆中提供的冰块了。你可以选择冷藏的罐装或瓶装饮料，或者把饮料连瓶放入碎冰桶里冷却，密封的瓶盖可以防止细菌进入。如果你是自己做饭，或你的房间里有冰箱，也可以用瓶装水自己做冰块。
　　孕妇如果出现拉肚子而且肚子疼痛的情况，又不想随便服用药物避免对胎儿造成影响的话，可以选择下面的食疗方法进行缓解病情：
　　1、吃水果
　　拉肚子可以吃些水果辅助治疗，如吃苹果、石榴等；具体用法是把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮35分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。此外，拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
　　2、喝粥
　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
　　3、吃面食
　　拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
　　孕妇拉肚子应该吃什么
　　1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
　　2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸，以防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
　　3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
　　4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，这样可以帮助孕妇在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物，可以确保孕妇从日常饮食中获取30毫克的铁。
　　5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
　　6、减少饮食量，延长进餐间隔时间。
　　7、食用易消化食物，如米汤、面条。
　　8、食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。
　　9、停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。
　　孕妇止泻食谱有哪些
　　熟苹果
　　原料：苹果1只。
　　做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮35分钟，待温后食用，每天23次，每次3050克。
　　功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。
　　在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。
　　焦米糊
　　原料：小米适量，糖适量。
　　做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日23次。
　　功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。
　　藕粉
　　原料：藕粉适量，红糖少许。
　　做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天23次。
　　功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。
　　结语：腹泻伴有肚子疼，对于正常人来说都很难忍受，更别说是孕妇了。以上分享了有关孕妇拉肚子怎么办以及有助孕妇止泻的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到拉肚子的孕妈妈们，祝你们身体健康！