许多新妈妈在生完小宝宝之后，都会出现产后多汗的现象，对于妈妈们来说，产后多汗如何做好自我保健呢？对于这个问题，小编咨询了专家，下面看看专家对此给出的保健方案吧。
　　首先我们来看看产后汗多的原因：
　　产后的妈妈们在怀孕之后，体内的血容量会增加，这样就非常容易使大量的水分在孕妇的体内潴留。
　　对于妈妈们来说，妈妈们在分泌以后，身体的新陈代谢和内分泌活动会逐渐的降低，体内体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。
　　产后多汗如何做好自我保健
　　产妇排泄水分的主要途径
　　一是以泌尿系统从尿液中排出，二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出，三是以皮肤出汗的方式排出。所以，产妇在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使产妇无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。
　　产妇出汗多的自我保健
　　产后妈妈们相对于产前，产后出汗多也是比较正确的生理现象，但是产妇本人也还是要加强自我保健与护理的。
　　首先要做的就是室内的温度不要过高，要适当的开窗通风，要保持室内空气的流通。
　　其次的就是产妇的穿盖也要合适，不要穿戴过多，盖的被子也不要太厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴，产妇的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象逐渐减轻。
　　旧习俗认为，产妇坐月子要捂，尤其在炎热的夏天，也要门窗紧闭，穿厚衣、戴厚帽，这种捂月子的说法没有科学根据，而且容易使产妇中暑，给出汗多的产妇火上浇油。

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