现在的老人普遍钟情于锻炼身体，小编在路上常常能碰见步行的老人。老人经常步行能够强身健体，可以预防多种疾病，那么老年人经常步行健身可以预防中风吗？
　　一。心脏病。轻快走路对心脏有益，这是很有道理的。心脏说到底是一块肌肉，任何能加快肌肉血液流动的运动都有助于保持它的健康。有规律地走路还从其他方面对心脏有益。它能降低血压，从而减少动脉压力。它可以增加血液中高密度脂蛋白胆固醉（有益的胆固醇）的含量。它甚至还能使血液不那么黏稠，从而减少结块的危险。总起来看，它能使心脏病发作的几率减少50。
　　二。有些研究显示，积极活动的人患中风的可能性较小。一年半之前，美国一项对7万名护士过去15年健康习惯分析发现，那些步行最多的人每周在20小时以上因血凝块引起中风的比率降低了40。
　　三。步行能够增强肌肉力量老年人体质不好，极易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。
　　四。减肥。走路是减掉脂肪的最好方法，不过大多数人要想减肥每天至少要走一小时。身体只有在运动30分钟之后才开始燃烧脂肪。过于剧烈运动只会适得其反，因为它会影响身体从脂肪细胞获取能量的能力。如果想保持减肥成果的话，就把走路列入你的日常安排吧。
　　五。多项权威研究发现，坚持每天步行，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天步行可以提高免疫力，使感冒几率降低30。美国《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走路的乳腺癌患者高45。对更年期女性来说，快走的保健作用更明显，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。哈佛大学研究发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40。
　　以上就是本站提供的内容，希望能够帮到大家。文中如有不足之处，还请大家不吝赐教，以便我们以后的文章更加完善。至于哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢？欢迎登陆本站的走路出行安全小知识库查询吧！另外有需要矫正脚部的朋友不妨试试矫形鞋垫，效果挺不错哦！

光明若说是光明让我们看清了整个世界，那么我会说太阳便是光明：若说是光明照亮我们前行的路，那么我会说父母便是光明。若说到做人做事，这又让我想起了一个成语光明磊落。说到光明，我们……近在咫尺远在天涯回眸，望见你，想起你，近在咫尺，又远在天涯。冰封的寒冬如油画般空寂。伴着燕子的惊呼，雪花纷纷扬扬的落下，在月光下划出一道弧线。呼呼呼，风吹光影，碎而狭长。我和你虽然只隔了……一颗鹅卵石的故事大家好！我是一颗鹅卵石，虽然以前是一块在山上的一颗极不起眼的普通石头。我在山上时，山里的树木是我的朋友。天气热时，它是我的遮阳伞；下雨时，它是我的天然伞。我觉得住在山林简……我和游泳亲密接触岁月的涟漪在时间的河面上荡漾，那与游泳亲密接触的日子总不经意间拨动了我的心弦，将我的思绪拉回四年级时一天妈妈一大早就把我叫醒了，对我说：我给你报了一个游泳班，下午就去上。……我毕竟走过饮一杯茶，苦涩中带着芳香，那水汽在空气中升腾着，弥漫着，思绪便也飘向远方。走在小巷上，体味旧事的古朴，听那商贩吆喝，行人言语，孩童嬉闹，观那熙攘人群，心中便有一丝感触，别……下棋成长像一条源远流长的大河，在我的人生旅途中掀起一朵朵浪花；成长像一棵郁郁葱葱的大树，年轮记载着我留下的足迹。我的成长，如歌、如梦、如幻小时，我总看爸爸和别人下棋。爸爸说，……这个冬天不冷洁白的雪地上趴着一个八九岁的孩童，双手冻得通红，身上已经积了一层薄薄的雪，看来已经趴在那儿有一会儿了。那个孩子，就是我。我趴在地上，身边的雪传来了阵阵冰凉，在寒冷的……我的漫画老师蒋老师是我们的数学老师，中等个儿，脸上有一张能说会道的嘴，从这嘴里讲出的话语总是搞笑幽默。他像一个不怕苦不怕累的农民伯伯，不停地在我们心田上种下理想的知识；他又像清洁工人一样，……战争中的孩子这是一幅老照片，照片已经发黄，而照片中有一位小男孩坐在冰冷的地上悲惨地哭着。他穿着破破烂烂的衣服，就像一位小乞丐孩子的哭声越来越大，越来越响，越来越悲惨，渐渐地他的声音沙……爸爸你真烦要说我的爸爸，我还真的有点讨厌他，因为他很烦。有些时候，我背着我爸爸说：你好烦哟！一天到黑都管到我，如果被妈妈听到了，妈妈会说：你不尊敬长辈，一点礼貌都没有。上个星期回家……幼儿园园长学习培训心得体会及感受首先感谢XX市教育局，宿州逸夫师范学校为我们提供了这次培训学习的机会。感谢XX市人民警察培训学校给我们提供了这样好的学习场地。20xx年x月28日至x月4日我非常有幸的参加了X……封唯美动人的微情书我只爱对你发脾气，因为我潜意识相信你不会离开我。胡闹原来是一种依赖。《第一封》我很想知道，当我的名字滑过你耳朵，你脑海中会闪现些什么？《第二封》如果全世界都背叛了你……