十月下旬，哈尔滨接连数日遭遇雾霾锁城，空气质量指数（AQI）峰值屡屡爆表，给人们的工作和生活带来严重影响。近日，记者采访到黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科副主任王玥，支招雾霾天如何进行个人保健。
　　王玥介绍说，雾霾天时，附着在颗粒物上的各类细菌、病毒极易进入人体，引起呼吸道感染的几率会大大增加。雾霾天首先要减少户外滞留时间，尤其是患有老慢支、慢阻肺等相关疾病的患者更要避免外出。市民如要外出一定要佩戴有过滤功能、带有活性炭滤片的口罩。外出回家后要及时洗脸、洗手、清洗鼻腔。此外，雾霾天应减少带美瞳等隐形眼镜，防止刺激眼粘膜。
　　王玥说，雾霾天要注意休息，一定少熬夜，熬夜本身会导致人体免疫能力下降，再遭遇雾霾更易感染疾病。另外雾霾天一定要多饮水，饮食要清淡，少吃辛辣等刺激性的食物。多食润肺健脾的食物，雪梨、银耳、百合、莲子、薏米、山药都是不错的选择。金银花、菊花煮水15分钟后饮用也有好处。
　　很多朋友热爱运动，即使在雾霾天气也忍不住出去溜达一圈，佰佰安品作为安全生活的倡导者，下面就为喜欢去户外锻炼身体的成人朋友们介绍几种雾霾天气户外运动的好伙伴防霾口罩，喜欢的朋友可以找佰佰联系哦。
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