文：马健文丨壹心理专栏作家
　　海南读者小文问：我平时工作较忙，所以每当闲下来时，就会觉得无聊。放假时，看着周围同事都很开心、放松，而我好像停不下来，有事忙才会感觉舒服。因此我经常给自己增加额外工作量，或是报一些进修班、学习课程等，总之就是不能闲着。有朋友评价我这种情况是没事找事，还有的说这叫压力上瘾症。请问需要治疗和调整吗？
　　广东爱家心理研究所理事长马健文答：压力上瘾是指平时全心投入于工作，一旦停下来，突然打破已经习惯的忙碌节奏和压力惯性就不知所措、感觉不习惯，甚至产生失落感的不良心理现象。
　　有这种心理现象的人常常是朋友眼里的工作狂，领导眼里的好员工。能够热爱工作当然好，但这类人的主要问题是工作之余，该放松时难以正常放松，一停下来就有空虚感，进而影响了工作以外的其他生活安排。
　　此外，有婚恋压力、职业发展压力、家庭关系不和谐、沟通不良，却不知如何面对的人，也往往比较容易出现压力上瘾。他们通常的表现就是焦虑、爱发牢骚。工作充当了他们心灵暂时的避风港，通过投入工作能让他们随时体验到自己的价值感，暂时忘却生活中的烦恼。
　　如何自我调整呢？
　　第一，要找到自己的业余爱好。比如运动、郊游、唱K等都是不错的选择。适当的活动会让你放松下来。工作是生活的一部分，要学会享受生活，才能使工作更出色。
　　第二，学会与身边的人沟通，把自己的感受表达出来。可以用你愿意跟我聊聊么这样的句式开启谈话；用当遇到我的感受是这样的句式表述问题。要学会有矛盾及时面对和解决，不要让问题越积越多，成为心理负担。
　　第三，找到自己所要逃避的问题根源，是来源于感情、个人、家庭还是职场？正视它，并设定切实可行的应对计划。如果感到问题确实难以应对，可以找经验丰富的朋友或长辈聊聊。生活不见得总是如你所愿，鼓起勇气面对问题，反而会如释重负，心情舒畅。
　　作者简介：马健文，国家二级心理咨询师，毕业于南方医科大学心理学系。从业7年，接待来访者近千人，累计咨询时长超过6000小时。预约咨询链接：http：www。zx48934849

神奇的蛋我希望，有一天自己能有一只恐龙，因为，我看见电影里的那些恐龙都很帅。早上，我去森林里散步，走着走着，不知不觉来到了小池塘边坐着休息。突然，我发现水里有一个很圆的东西，那不……家乡的风俗又是一年最热闹最喜庆的时候。我独自趴在窗前，望向楼下空无一人的广场。原本灰白空旷的水泥柱上，因为节日的原因挂了几只红灯笼，就连破旧的没了板砖的石桥上，也应景的贴了张福字。……灯一盏灯，一个人，一件事。在这里，有一盏很古老的灯。灯外面的灯罩早已经破碎不全，地上遗落着许许多多的细小的玻璃碎片。在灯罩之中，有着一个细小的几十年前的灯泡，灯泡上面覆着一……立夏之说立夏，公历每年的五月五日或六日，太阳到达黄经四十五度为立夏节气。立夏与立春、立秋、立冬合称四立是标志季节开始的节气。古时候，立夏之初，皇帝和百官他们穿赤色衣，佩赤色玉，坐……观察花生麻屋子，红帐子，里面住着一个大胖子。同学们猜猜这是什么呀？今天的语文课上，老师一走进教室就给我们出了一个谜语。花生！同学们看见老师手里提着一袋花生，一下恍然大悟，异口同声地回答……师节特殊的礼物今天下午，我早早的到了教室，这时，班主任王老师满面春风的走进教室，对同学们说到：今天你们有一项特殊的任务，听到这里，大家都非常好奇，到底是什么特殊的任务？当然我也不例外。……心惊肉跳的一件事昨天晚上妈妈就给我看了几张图片，就是有几个人，他们爬到楼顶上站在最边上他们的楼顶上面没有护栏，我当时就想万一他们摔下去了怎么办呀？真是让人吓得浑身起鸡皮疙瘩呀。今天上语文……与书共度流年窗外的小雨淅淅沥沥，《青玉案》静静地躺在桌上。我与书中的情景有几分相似，人在窗边，窗外有雨，手中有书。透窗望去，胡同尽头的那棵老槐树屹立在斜风细雨中，虽老态龙钟，枝叶却还……秋季养生必先养它是关键每个季节都有每个季节的养生之道，比如说夏天最主要的养生方式就是清内热，冬季最主要的养生方式就是养心。那么到秋季了，我们最应该注重养什么呢？小编告诉你，秋季最主要的养生方式就是要……如何选购猪大骨每一种食物都有不同的营养价值，我们在食用任何食物的时候不仅与做法有关也与食材的选择有直接的关系，所以我们平时在购买食物的时候要掌握好选择的方法，下面一起来看一下什么样的选购好。……莲藕华而朴实营养高莲藕炖排骨无疑是天作之合常言道，不时不食。意思就是不是应季的食物不要吃。在这个天干物燥并且莲藕成熟的季节，吃莲藕就成为了我们滋补润燥的不二之选。下面跟随本网了解一下吧！掘地三尺见真身藕，又……如何激起男人性欲招最能挑起男人性欲如何才能激发男人的性欲？近日，有国外性学专家研究发现，其实生活中很多细节都可以用作催情剂，当然，这也仅仅局限于男性。下面就来将这六大天然催情剂分享给大家，可以快速激发男人性欲哦……