保养皮肤，对女人来说是一件大事，很多女人整天没事的时候都是在家里面装扮自己，经常化妆的人都知道，如果女人的皮肤不好的话，那么化妆出来也不好看，但是想要皮肤好的话就必须要保养，俗话说得好，女人想漂亮，七分靠保养，说的就是女人想要皮肤好的话保养方法必须要合理，那么该如何来保养皮肤呢？
　　1。多吃水果
　　通过饮食来改善肌肤，建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。
　　2。多吃蔬菜
　　为了健康美丽，要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜。
　　3。吃美容食物
　　尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。
　　4。保持良好的睡眠
　　为了确保睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特别饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。
　　5。让脸部更干净
　　也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。
　　6。让自己更开心
　　多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。
　　相信看了上面我们介绍的内容之后大家也深有感触吧，对这个保养皮肤来说效果是相当的不错，而在保养皮肤的时候我们也要注意健康和安全，上面介绍的就是要从生活习惯，和饮食习惯中来改善，做好保养，将皮肤保养好了之后看起来红润的话女人也更加的年轻。

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