寿命长的人通常有长大哪怕占一个

　　自古以来，长寿，就是人们茶余饭后，最为关心和关注的话题。
　　随着社会的进步和不断地发展，越来越多的人，步入了长寿的队伍中。
　　古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
　　人的寿命可达到百岁，那么寿命长的人有哪些特征呢？
　　寿命长的人，通常有2长2大，哪怕占一个，也说明你还算健康
　　2长
　　1、使道长
　　使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。
　　使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
　　人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
　　所以说，这是长寿面相的一个特征。
　　2、眉毛长
　　《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。
　　中医将眉毛，称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。
　　也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
　　2大
　　1、手劲大
　　手劲大，也是身体强壮的表现。
　　它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。
　　同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。
　　科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。
　　2、颧骨大
　　《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
　　也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。
　　颧骨高大且丰满的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。
　　想要健康长寿：预防3种疾病，做到3不抗！
　　想要健康长寿：预防3种疾病
　　一、肠胃疾病
　　人到了一定年纪，身体器官开始衰退，肠胃功能也会减弱。
　　尤其是中年以后，人们便开始享受生活，吃喝玩乐。
　　很多人还好烟酒，吃辛辣，重口味等，这些不良的生活习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
　　措施：
　　1、三餐规律
　　胃有自己的生物钟，消化系统也有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备。
　　如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
　　所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担。
　　2、淡茶水
　　茶疗，温和持久，是调理脾胃最便捷的方式之一。
　　并且，喝茶有其独特的优势，在水里面加点养护脾胃的小植物，做成茶饮，功效更佳。
　　可将蒲公英根和陈柑皮搭配一起，制成蒲公英陈柑皮茶泡水喝即可。
　　蒲公英，是一种药食两用的植物，入胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
　　现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
　　还有研究证实，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
　　陈柑皮，即陈皮。归脾经，要至少3年的陈皮才有效，其具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。
　　另外，陈柑皮含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。二者搭配，对养胃消炎，调理脾胃很有好处。
　　二、血管疾病
　　人体的血管，就像是马路一样，一处损伤，将影响着整个身体的健康。
　　随着年龄的增长，血管毒素的堆积，自然老化，血管健康，也就成为了中老人朋友关注的焦点。
　　措施：
　　1、减少抽烟
　　烟草中有300多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。
　　研究表明，80以上的心血管患者，都有吸烟史！
　　烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；
　　一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。
　　2、握拳检查
　　紧握拳头，保持30秒，松开后，观察手掌颜色。
　　如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
　　如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色，说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。
　　三、眼部疾病
　　人们形容老人，常用老眼昏花。
　　的确，人的年纪越大，眼睛晶状体的弹性，越会逐渐变小，睫状肌的调节能力随之降低，白内障、黄斑变性等疾病也易找上门。
　　措施：
　　1、晨起转眼
　　每天早上起床的时候，双眼微闭，让眼珠在眼眶中顺时针、逆时针各转24圈。
　　同时边转眼，边按摩承泣穴。
　　此穴有消除黑眼圈、治疗近视、口眼歪斜等作用。
　　2、护眼食物
　　眼睛，其实也是需要营养的！
　　平时可多吃富含维生素A的食物，可以保护眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益视力健康。
　　动物的肝脏，胡萝卜，都是维生素A的良好来源。
　　想要健康长寿：做到3不抗！
　　1、不抗病
　　人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
　　如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
　　要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。
　　2、不抗困
　　安寝乃人生最乐，睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。
　　可见睡眠，与人们的精神状态、健康的重要关系。
　　所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按时睡觉，休息，这样方可提高自身的抗病能力。
　　3、不抗饿
　　人到了一定年纪，身体消化机能开始衰退，稍不注意就会造成消化不良、胀气等问题。
　　因此，在食物咀嚼上一定要坚持三原则：软而缓，鲜而淡，少而精。
　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，如果饥饿，就一定要及时补充能量，以免造成自身低血糖，增加疾病的隐患。
　　少吃多餐，有益健康！
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