江西读者问：我有时候做深蹲时，膝盖有咔咔的声音，但没有痛感，是怎么回事？
　　北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：下蹲时，膝关节咔咔响（弹响）可能是生理原因，即关节间的气体排出，也可能是下蹲时间太久。另外，膝关节由滑车关节和髌骨组成，下深蹲时出现响声还可能是关节，尤其是髌骨面受到了磨损。若不疼，建议首先对弹响部位做好充分的热身活动，深蹲时注意体会主要肌肉的发力感受。如果肌肉承受的张力明显很少，就意味着关节和韧带正在遭受苦难，需想办法进行重心微调；可以拍下自己的深蹲动作进行观察，看看下蹲姿势是否正确。
　　如果下蹲后出现疼痛，则跟髌骨损伤有关，如髌骨的退行性变化，或髌骨上的软骨被磨损后产生的骨骼与骨骼碰撞，引发的炎症等。此时，我们首先要加强小腿肌肉和大腿肌肉的练习，如屈伸膝。其次可以改善一下髌骨的营养状况，如吃些动物的软骨，或是补充氨基葡萄糖等营养品。

皮肤药物中毒什么症状凡在体表或某些粘膜部位应用，具有杀虫止痒、消肿散结、化腐排脓、生肌收口、收敛止血的一些药物，称为外用药。那么皮肤药物中毒什么症状呢？下面本站为大家介绍一下。外用药多具有不……土壤被城市垃圾污染该怎么办人类对自然资源开发和利用在规模和强度上不断扩大。消耗资源速度也在大大加快。一方面给社会带来了文明，提高了人们生活质量，另一方面也意味着加速了垃圾的增长，而垃圾是环境污染的重要原……产后腰痛会是什么疾病引起的据小编了解，女性腰痛不仅仅是疲劳等所导致，有不少腰痛是由于妇科疾病引起的，不容忽视。下面就为大家介绍一下产后腰痛会是什么疾病引起的吧。腰痛VS盆腔炎盆腔炎是导致女性……孩子过量补铁有什么后果由于缺铁性贫血的发生率高，而铁过量的发生就不是那么的突出，也很少有厂商对过量的危害进行提示，所以人们对铁过量造成的危害知之甚少。那么孩子过量补铁有什么后果？人体内缺铁，不……铁皮石斛的治疗小偏方还不赶紧收藏铁皮石斛的治疗小偏方铁皮石斛是一种名贵的中药材，是多年生草本植物，茎丛生，圆柱型，高1030厘米，粗38毫米，在民间，被誉为救命仙草药界的大熊猫。时下人们在日常生活……张衡研制的候风地动仪观测到陇西发生地震张衡的地动仪，一直以来都是一个存在着很大的争议的东西，但其实很多时候的争议，其实是对于教科书上的地动仪的那张照片，原本在书中一直都存在，后来才被删掉。不过张衡的确发明过一种候风……秦始皇兵马俑隐藏疯狂目的统治阴阳两界秦始皇以及其死后安葬的秦始皇陵一直吸引着后来者甚至全世界的目光。但是关于为什么秦始皇会建造这么多兵马俑却一直是个谜。诸多谜团仍然难以解开，这大概只能等待秦始皇陵开棺的那一天了。……黑茶的种类黑茶，属于是后发酵茶，因其茶叶呈黑褐色而得名。黑茶以湖北黑茶、云南普洱茶、湖南黑茶、江西六堡散茶及四川边茶为主要代表，主要产自湖北、云南、湖南、广西及四川等地，为我国所特……我还是我面目不全非小时候，想改变世界；长大了，立志改变国家；再成熟些，想着改变家庭或是团队；最后将死时明白，能做到的，只是改变自己。这算是流行了几年的话。这是多么痛的领悟啊，直截而充满故事……为了一个汉堡他们把社交网络上的好友卖了Managershare：社交网络上的友谊靠不住啊。呃，Sorry，其实还不到一个汉堡更精确地讲，应该是十分之一个汉堡。2009年，美式快餐连锁品牌汉堡王（Burg……福布斯为何大学毕业生成批涌向初创公司【导读】近年来，欧美国家的年轻毕业生大批地进入创业公司，这和过去非常不一样，原因是人们不在于那种巨大的落差感，年轻毕业生相信加入一个新创公司说不定更能改变世界。美国的专业人士也……脸上的斑点都能彻底去掉吗很多人求美意识非常强力，希望把脸上的所有斑点，都彻底去掉，面部所有斑点都能彻底去掉吗？脸上的斑点真能都去掉吗？脸上的斑点如何去掉？去掉脸上的斑点有什么秘方？面部斑点都是什……