学会管理自己的情绪别把身边的人当猫踢

　　01hr有郭敬明的综艺，总能高频上热搜，《演员请就位》也不例外。
　　最近我在B站刷综艺片段时，发现只要镜头里有郭敬明，几乎满屏弹幕都是嘲讽和谩骂，角度千奇百怪。
　　他在拍摄现场，与演员的身高对比嘲讽来一波；
　　他生气演员没达到要求，专业技能的嘲讽来一波；
　　他在评分时拉票，前两期的辩论battle嘲讽来一波。
　　我们常说对事不对人，其实背后有另外一层意思：一个人哪怕再糟糕，也不可能100的言行都是错的。
　　而且搁日常中，这种贴标签的行为还很可能造成冲突。
　　就好比老板说：你的进度已经慢了两天了，赶紧抓紧做啊，不然要影响团队了，大家通常都能接受对吧？但如果老板说：你是不是没团队意识啊？是不是没责任心啊？你听了肯定非常不爽。
　　人们经常用一件事去把一个人360全方位否定。
　　而人是有很多面的，评价一个人，得就事论事地评价。毕竟一辈子做那么多的事情，有的错了，有的对了，有的存在争议。
　　以局部否定全局，是人们容易掉入的陷阱。
　　02：hr我以前有位数学老师说的一句话，给我带来很深远的影响：要量化看待问题。
　　太多人喜欢绝对地评价。
　　喜欢的人，他的所有全部喜欢；不喜欢的人，甭管他做什么、说什么，哪怕一个微表情，都是满满的嫌弃厌恶。
　　实际上这种态度挺偏激的。
　　前阵子参加《吐槽大会》罗永浩，透露自己已将6亿负债还了4亿的消息瞬间上了热搜，圈粉无数。
　　其实很长一段时间我对他都没啥好感，口无遮拦，一副老子天下第一，在座各位都是垃圾的死样。
　　但欠钱还钱这点，他堪称典范，我不得不服。
　　这世上有两种典型的思维：
　　1、二元制。要么0分，要么10分，只有好or坏、对or错两张牌。
　　2、分数制。比如满分10分，一个人A这点是5分，B是6分，C是3分。
　　量化之后，我们会更加客观理性。就像现在的体检报告、信贷评分，都不会直接下个结论，而是清楚地告诉你对应数值，有个高低比较。
　　我本职是IT产品狗，系统设计里经常用到一个概念叫权重，其实就是同个意思。
　　评价一样东西or一个人，都是由多个因素组成，它们的重要程度不同，根据不同权重量化得出的结果可能才是一个相对客观的映射。
　　打个比方哈。
　　相亲节目里，有时嘉宾一上来现场就灭了好几盏灯，主持人问原因，有人给的理由是发型不够精神、衣品不够时尚。当然，每个人都有自己的喜好，可就像主持人说的：我们是不是等多了解一些再下结论？相比起性格和三观，发型和衣品的权重并没那么高吧？
　　别用一个细节、一件事去定义一个人。
　　要真如此，这世界得多无趣啊。
　　03：hr解决问题时，分离量化也是个有效策略。
　　前几天有位读者说，他今年写公众号，阅读量一直只有两位数，但他自认文章写得比很多大V要好，苦恼得每天唉声叹气，怀疑做自媒体已经不行了，公众号流量也不行了。
　　想做好自媒体，写得好是一方面，但并非决定因素。
　　影响更大的是流量。
　　比如平台。有些人适合写公众号，有些人适合知乎，有些人适合今日头条等等，不同平台的文章风格不同。不少人可能在A平台一般，在B平台就非常出彩，那么他就应该大力发展B平台，再去拓展其他领地就相对容易。
　　比如定位。公开写作和自己随心所欲地写是两回事，输出有价值或是有意思的东西才是关键。
　　比如坚持时间。写了几个月没什么人关注很正常，但如果一两年了都没读者，那就要反思是哪些因素不行。内容质量不行，那就想想是否是受众、话题还是其他地方不妥；推广不行，那就想办法找渠道发布，让更多人看到。
　　只有把问题一个个地拆分量化，你才有可能一个个地去解决。
　　而不是简单丢个我能力不行自媒体不行的结论，最后看到别人吃到互联网分享红利时，在一旁捶胸顿足地懊恼。
　　心理学书籍《被讨厌的勇气》里有个概念叫课题分离，世上只有三件事：我的事、别人的事、老天爷的事。
　　比如说展示自己的想法，是我的事，至于展示之后别人喜欢还是讨厌，那是别人的事。
　　本质就是把事情拆开看待，把问题拆开去解决。
　　我们遇到的困境，通常是由一系列问题组合而成的，比起指望来一个大招全部解决，各个击破，反而是更现实也更有效的方法。
　　04：hr你可能听过踢猫效应：
　　被上司责备的先生回家后，因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿；
　　而太太莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好小孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌；
　　儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑猫向他走来，就顺势踢了小黑猫一脚
　　这个案例通常被当做是坏情绪带来的连锁反应，而情绪化更深层的原因，是我们没有分门别类地把事情限制在它本来的影响圈子里。
　　导致一点点负面因素，就有小火苗点燃森林的效果。
　　我朋友部门曾有个年轻的员工，失恋了，第二天没来公司。
　　电话关机，微信不回，连失恋都是从他朋友圈看到的。那周刚好有个系统新版本要上线，影响开发进度先不说了，同事们都开始担心他是不是出什么意外了，联系他家人，家人也不知道情况急得团团转。
　　第三天早上正当同事准备去他的住处时，那位小哥走进办公室，得知自己在外地的父母都差点要赶过来时，叹了口气说：心情不好，想安静下。
　　被上司狠狠臭骂一顿。
　　小哥委屈得当场泪奔，觉得自己太可怜了。
　　哎，所以你发现没，有些人处于黑洞般的连锁反应中，总以为时运不济、天天水逆，其实是因为太缺乏分离能力。
　　成年人应该懂得，当一个地方情绪点燃时，得赶紧铺设好防火隔离带，阻止火灾不断延烧，同时想办法降温才是正经事。
　　正如台湾作家吴淡如在书中所说：
　　在我看来，成功的人脑袋多半知轻重、有条理，会把许多事情放在不同的抽屉里。
　　比如失恋，很难短时间忘怀忧伤，可是你的工作分明与失恋无关。不要把工作和恋爱混为一谈，请把它们放在脑袋中两个不同的抽屉里。
　　分门别类，是重要的生活智慧。
　　越消极，越要懂得分离。
　　越混乱，越应分而治之。
　　我们一路走来会遇到无数的人、无数的事，很大一部分事情都没有关联的，只是过于绝对化的定义把它们涂上了相同的色彩。
　　久而久之，一个人看到的世界，颜色也会愈发单一。
　　所以说，下次当你评价他人，或是面对不顺心的局面时，请记得，大而化小分离量化，或许是个更理性睿智的态度。
　　请守好你心中的抽屉。