汤圆吃多了不宜消化切勿过量
　　二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。
　　汤圆吃多了血糖升高糖友勿食
　　汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒（元宵也一样）。
　　市面上所谓无糖元宵（汤圆），也仅仅是不含蔗糖（白糖），但同样含有淀粉、油脂等，汤圆热量高，糖尿病患者不可因汤圆宣传无糖就放心食用，否则极易导致病情反复。
　　汤圆吃多了容易致胖减肥者勿食
　　专家提醒，元宵（汤圆）属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃尽量少吃汤圆（元宵）。
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　　吃水煮汤圆减低吃汤圆坏处
　　汤圆吃多了不好，那怎么吃汤圆才健康？油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，对于减肥人士来说不宜多食。如果关注身体健康的话，最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。

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