花生属于谷类食物的一种，已经成为了我们很多家庭必备的一种食物，多吃一些花生有效地帮助我们补充体内所需要的蛋白质以及不饱和酸，更有效地帮助我们预防自身容易出现的贫血疾病，可以有效地帮我们改善自身出现的营养不良的状况，总结一下吃花生的好处与坏处吧。
　　花生的蛋白质含量为2530，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生或花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。虽说花生米有这么多益处，但因花生米含高油脂，不适宜脾胃较弱的人士如孕妇、小孩，及患有肠炎、痢疾及消化不良的患者食用，否则会引起缓泻作用，减慢康复进程。另外，跌打瘀肿或伤口含脓的病人也不宜多吃，因为花生米内含有一种促凝血的物质，若食过量花生，则会出现血液不散，加重瘀肿及发炎。此外，花生米也容易引起发炎，若患者有伤风感冒及喉咙发炎，则应少吃。
　　花生的吃法多种多样，一些男性朋友还喜欢把花生米作为喝酒的必备食品，花生米喝酒是一种非常不错的营养搭配，可以有效地帮助我们领略美味的同时就可以帮助我们的全面摄入不同的营养，效果是非常不错的。

美丽的天然湖照母山位于江北区。坐落于两江幸福广场旁。那里树很密，草很深花很多。山脚下，有一处美丽的天然湖。这个湖又大又长，一头连着金科，一头连着天府美镇。每当阳光明媚的时侯，波光粼粼……我在书中找亲属不知从何时开始，我爱上了阅读，爱上了古诗词，漫步在古城朱雀的小桥，仿佛看见了太白唱醉的明月，跟随在易安的身旁，却又感受着一个女子的家国情怀，这时，我便忘记了一切忧愁和烦恼。……你温润了时光尽管岁月已斑白了你的颜色，但你永远是我心底那抹温暖的红。突然的兴致，想看看老照片。于是翻了又翻，在柜子里的角落找到一本相册，封面上落了一身灰尘，它已微微发黄，似乎在吐露自……我的建议作文字【我的建议】我建议大家去皂河古镇春游，我的理由如下：1、那里有著名的乾隆行宫，是清朝皇帝乾隆下江南时建造的宫殿，巍峨壮丽。宫廷中栽下的树木花草，树木们都插入云霄，很……懂事的弟弟我的弟弟虽然只有三岁，但是他非常懂事，我很喜欢我的弟弟。弟弟长着一张胖嘟嘟的小脸，两道弯弯的眉毛真是眉如新月，下面长着一双水灵灵的大眼睛，高而挺的鼻子下长着一张樱桃似的小……我因梦想而与众不同天热，我赤着脚丫子，套件大汗衫，搭条毛巾，我就成了田地里坦率真实自然的我！这是我梦里的样子。呼吸天地万物最真的气息，采菊东篱下，我渴望有自己的一亩天地，我渴望有自己的一畦……我敬佩的一个人我的爷爷70岁了，他满头白发，身体很单薄，走路不太方便，但他是我们全家的支柱，是我最敬佩的人。我奶奶身体很不好，爷爷照顾奶奶太多，都是他来完成，奶奶经常住院，他就在医院照……那一抹抹回忆触动了我人生就像一列高速运行的列车，载着你一路向前。我们可以一路浏览着沿途的风景，静静地去欣赏它们，体会它们的酸甜苦辣。但是，你却不能跳下车去流连忘返，毕竟还没走到尽头，你只有默默地坚……感恩与爱同在时光如摩天轮缓缓转动，起起落落，曾经欢笑曾经流泪，永在心中徘徊九岁那年，父亲去世，母亲独自去外省打工，从此一去不复还。这突如其来的灾难，打得我晕头转向，我像掉了魂似的，傻……小白兔拔萝卜一天，兔妈妈让小白兔去河那边拔萝卜，小白兔一口答应下来。接着，小白兔就提着篮子蹦蹦跳跳地出发了。小白兔走着走着，越走越渴，忽然，它发现前面有一条小溪，连忙跑过去喝了几口水……警察抓小偷哈哈哈！你猜错了！你猜错了！是谁笑得如此开怀呢？哦，原来是我们班正在玩警察抓小偷的游戏。游戏的规则是：两个人围在桌子的对面，一个扮演小偷，一个扮演警察。然后用布或者其它东……一场体育比赛金秋时节，我们学校迎来了一年一度的秋季运动会。这一天，我最期待的女子组500米预赛终于要开始了。顿时，观众席上热火朝天，呐喊声和加油声混成一片。运动员更是摩拳擦掌，随时准备开跑……