抽筋学名叫做精肉痉挛，是肌肉的一种自发的、没有外力作用而引起的一种肌肉收缩的状态。发过时痛疼难忍，并且抽筋部位自己无法控制。发生抽筋之后，要反其道而行之，即朝相反的方向用力牵引。
　　一：抽筋的常见原因
　　1：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
　　2：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
　　3：老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
　　4：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
　　二：预防抽筋
　　1：驱寒保暖。注意睡眠姿势。走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
　　三：抽筋发作时该怎么办
　　1：根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
　　四：膝盖抽筋虽然看似并不
　　重，可对身体的危害实际上是很大的，这不仅会引起患者酸麻，胀痛的感觉，走路的时候还会带来阵阵的疼痛，膝盖抽筋了怎么办呢！建议大家在平时的时候应该多运动，适当的要给身体补充维生素和钙物质，以免是因为缺钙引起的膝盖抽筋。

消防日演讲稿119消防日演讲稿一：同志们：今天是119全国消防日，为进一步推动《省人民政府关于进一步加强消防工作意见》的贯彻落实，深入宣传消防法律法规，进一步普及消防安全常识，……巧吃菇类能清肠养胃中医还将多种食用菌列入了中药，如明代李时珍列入《本草纲目》的木耳、银耳、榆耳、侧耳、茯苓、马勃等。而金针菇、香菇、银耳、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，也都是低脂肪、富含……女性体检各个年龄女性做的检查不一样女性应该定期的去医院做健康体检，随着年龄的不同，女性体检项目以及侧重点也是不一样的，今天小编就给大家介绍一下女性体检，告诉大家不同年龄段女性体检项目以及女性体检注意事项。……怎样补锌科学健康补锌最重要锌是人体中不可缺少的元素之一，在很多的生理过程中都有着很重要的作用，所以当大家发现自己缺锌的时候一定要注意了，及时的补充。今天小编就给大家详细的介绍一下怎样补锌，大家快来看看哦……说不清原因的病就揉这条筋生活中经常会碰到这样的现象，有很多病都说不清原因，对于这种请情况，都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。如何从筋论治呢？揉地筋就是一种最大道至简的从筋论治之方法，各位……木瓜薏米粥做法木瓜薏米粥是一款非常好做又美味养颜的粥，在炎炎夏日喝上一碗精心熬制的木瓜薏米粥简直是美哉，木瓜具有美容养颜丰胸的作用，爱美的女性朋友们可以经常食用，木瓜其中也有抗癌的作用，所以……如何挑选乌龙茶每一种食物都有不同的营养价值，我们在食用任何食物的时候不仅与做法有关也与食材的选择有直接的关系，所以我们平时在购买食物的时候要掌握好选择的方法，下面一起来看一下什么样的乌龙茶好……哪些中药能补肾壮阳五大中药效果好是男人就应该补肾，而且越早越好，如果没有强大的肾脏，恐怕男人连婚姻生活都无法应付过来，面对欲望强烈的妻子，也只能束手无策。男人吃什么中药可以壮阳补肾？有五大中药效果最好！……春节烟花爆竹选购小技巧春节烟花爆竹是家家户户置办年货中的必选消费项目，为确保喜庆与安全的同时进行，在选购意识上应当严谨认真对待，个人总结的几点经验如下：一、选择供应商。建议消费者到有销售许可证……卫生间蹲便器安装用什么玻璃胶蹲便器安装的方法非常重要，只有把蹲便器安装的密封无一点缝隙，才不会给人们的生活带来麻烦。蹲便器的排污口处与水管处一定要使用胶粘剂连接，把它们紧密的封到一起，不留任何的缝隙，在冲……非可视对讲系统线路连接随着互联网技术和信息通讯技术的飞速发展，楼宇可视对讲系统与非可视对讲系统已进入住宅，给人们的生活带来了极大的便利。今天本站小编与大家分享非可视对讲系统线路连接的相关知识，让我们……进口十大儿童餐椅品牌现在很多幼儿吃饭的时候都会使用儿童餐椅，不但能够培养孩子养成自己吃饭的好习惯，而且还能让宝妈减轻照顾幼儿的负担。进口十大儿童餐椅品牌分别是什么？这也是宝妈们特别关注的问题。儿童……