孕妇喝豆浆要因人择时
　　对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
　　并且孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔23小时。
　　此外，胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。
　　孕妇喝豆浆推荐做法
　　原味豆浆
　　材料：黄豆300公克，水1000，白糖适量。
　　做法：
　　1。将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。
　　2。将泡过的黄豆放入果汁机中加入500水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
　　3。取一较深的锅子，倒入剩余500的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
　　4。将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
　　芝麻黑豆浆
　　材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
　　做法：
　　1。黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡12个小时，黑芝麻洗净待用。
　　2。将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

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