中老年人补钙非常重要，中老年人很容易感觉、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等，那么，老年人经常补钙好吗？
　　为什么中补钙这么重要，我们先了解一下钙对人体的作用。钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
　　老人补钙哪个季节最好夏季是老人补钙最好的季节。随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大，皮肤经阳光照射后，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，可以大大增加钙的吸收。另外，夏季日照时间长，较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。
　　需注意晒太阳后要及时补充水分。另外，不要隔着玻璃，因为玻璃可以阻挡大部分紫外线，不能有效合成D；怕晒伤皮肤可以涂抹防晒霜。
　　老人补钙并不是越多越好许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
　　钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起，如、血管钙化等。
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