红枣是很好的食物，也是补血的药物。常常吃红枣有美容的功效，红枣虽好，一定要适时适量的吃。那么产后吃红枣回奶吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　哺乳期吃红枣是不会回奶的。因为红枣并没有回奶的作用，并且红枣还是一种非常营养的食物，具有较好的滋补效果，产妇食用红枣十分有益。特别是产后气血亏损的产妇食用红枣能补气血，还能改善虚弱体质。所产妇在哺乳期时是可以放心食用的。
　　回奶食物
　　我们的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麦芽、生枇杷叶、麦片、麦乳精、生山楂、花椒以及香椿炒鸡蛋等等，如果宝妈们还处于处于哺乳期，就需要尽量避免食用这类食物。如果宝宝要断奶了，宝妈们要回奶，则可以在回奶期适量吃一些这类食物，可以少放些油素炒韭菜食用。
　　下奶食物
　　哺乳期时宝妈们如果乳汁不足，可以尝试吃一些能帮助催乳的食物。例如猪蹄汤或是鲫鱼汤，猪蹄和鲫鱼中都含有非常丰富的蛋白质，而这正是产妇们所需要的。只是哺乳期喝的猪蹄汤和鲫鱼汤不能按照以往的做法烹调，比如说猪蹄汤中就不宜加盐，这样是为了避免宝宝通过母乳摄入盐影响肾脏发育，而鲫鱼汤中则需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量过高影响宝宝的消化功能。
　　红枣一天吃几个最好
　　民间有天天吃红枣，一生不显老的说法，可见红枣是可以长期食用的，而且研究发现长期吃红枣的人比一般人都要健康的多，脸色更红润。红枣一天一般就吃15个左右，但是要注意小孩多吃容易引发龋齿。
　　红枣可以滋润肌肤，益颜美容。民间有一日食仨枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。
　　红枣营养十分丰富，鲜枣含糖2036，干枣含糖5580，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0。l0。6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。每百克鲜枣中含蛋白质1。2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约12001300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

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