操作方法
　　01：hr多吃含维生素c的食物，维生素c能够有效的抑制我们体内色素的形成和扩散，而且还能够起到很好的美白效果，当然也就有利于预防脸上长斑的情况，平时可以多吃一些樱桃，猕猴桃，苹果，葡萄，山楂这些水果。
　　02：hr白天不吃感光的食物，所谓感光的食物像是木瓜，芹菜，土豆，这些常见的蔬菜里面都有，因为感光的食物里面所含有的这种特殊的感光因子，会促使我们肌肤的黑色素细胞，增强活力，从而让皮肤出现长斑的情况，因此白天的时候应该尽量少吃这样的食物。
　　03：hr做足防晒工作，女性在出门的时候不论是夏季还是冬季，都一定要做足相应的防晒工作，即便是冬季气温比较低，但是太阳光的照射还是会侵蚀我们的肌肤，会造成我们肌肤的黑色素沉淀，从而就会形成斑点，所以尽量不要让皮肤裸露在外面。
　　04：hr注意擦隔离，像是现在很多白领女性，平时上班的时候都是需要长时间的面对着电脑，那么在这种情况下就一定要差一点隔离霜，因为电脑会产生电离辐射，从而导致直接吸附在脸上引起脸上长斑，如果使用隔离霜就能够很好的预防。
　　05：hr防止油烟堵塞毛孔，女性结了婚之后每天都是需要在做饭，做饭的时候往往油烟就会笼罩着我们脸部的肌肤，如果这些油烟过量的在我们脸部肌肤堆积，肯定就会导致褐色素沉淀形成色斑，做完饭之后最好是用清洁性的洗面奶清洁皮肤。
　　06：hr使用正版化妆品，很多的女性可能刚刚上班经济实力并不是很好，往往就会选择劣质的化妆品，而这些劣质的化妆品可能化学成分超标，会造成我们皮肤长斑，因此一定要选择好一点的化妆品，只有正版的化妆品才能够让我们的肌肤越来越细腻，而且还可以预防长斑。
　　07：hr不要吃一些色素含量比较高的食物，像是很多年轻人比较喜欢喝咖啡，或者是喜欢喝酒这些饮品，其实对于脸部健康都危险极大，可以多喝一点绿茶或者是吃一些糖果、新鲜的番茄之类的，这些反而有利于让我们的肌肤越来越健康。
　　08：hr坚持多运动，运动的过程中可以促进我们全身的细胞活跃，而且有利于身体血液循环，从而能够将体内的毒素排出，当然也就有利于肌肤的健康，预防出现斑点的问题。

有胃病的人尽量少吃药多吃这几种食物现如今虽然生活条件越来越好，饮食上没有约束，所以导致很多人都出现了胃病，犯胃病的时候会出现消化不良、恶心呕吐的现象，带给我们痛苦。但一般出现胃病的时候，很多的人都选择吃药缓解胃……若被狂犬咬伤后及时进行正确的预防处理可避免发病县疾控中心告诫广大群众：被狗、猫等动物咬伤、抓伤后，要立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟，然后用23碘酒或75酒精涂擦伤口，并到疾控中心门诊或卫生行政部门认可的狂犬病疫……玉兰花也是餐桌上的美食刚落地的玉兰花瓣还具有药用价值和营养成分，不妨把它们拾起做入汤羹菜饭，增加这一季的餐桌上美食。玉兰片熘鸡片用玉兰花8克，鸡脯肉250克，精制植物油、精盐、味精、黄酒……儿童冬季健康小常识宝宝冬季保健牢记这些冬季气候寒冷，很多的宝宝都会患上感冒，家长们要小心的呵护宝宝的健康哦！儿童冬季健康小常识大家都了解哪些呢，冬季身体容易受到寒气的侵袭，冬季健康小常识是非常重要的哦！今天就给大家……老人如何应对药品诈骗不少市民遇到过这样的情况：几个白大褂在路边摆摊，不断地招呼行人过去量血压；有人发传单让大家到某处听专家健康保健讲座，有些则直接挂出了专家现场义诊的旗帜他们的最终目的只有一个推销……宝宝穿睡袋影响发育吗外界气温高，产品主要是在凌晨或空调下使用。所以产品棉层极薄甚至没有。对身体束缚小，如袖被式，背心式，葫芦式等，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要……宝宝需要穿睡袋吗有条件的妈妈可以准备一款薄睡袋和一款厚睡袋，薄款在凉爽的春季和秋季使用，厚款在寒冷的冬天使用，夏天除非实在空调房，否则不必使用睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的……怎样参加壹基金的关爱活动壹基金关注受灾群体的需求，及时对重大灾害做出反应，向灾区提供救援，减少灾害带来的冲击和影响。那么怎样参加壹基金的关爱活动呢？下面本站给大家介绍下吧。参加壹基金的关爱活动可……老人帕金森便秘怎么办我爷爷患帕金森几年了，今年加重后，总是便秘，每次只能通过灌肠来解决，请问能有什么好方法吗？老人帕金森便秘怎么办呢？本站小编在这里与您分享一下。帕金森病患者为什么会出现便秘……怎么处理观赏石榴上的粘虫粘虫幼虫有群体迁移习性，吃光一片又成群迁转移至新的草坪继续取食危害。防治方法成虫飞行能力强，有趋光性，可利用灯光诱杀成虫。利用成虫对糖醋液的趋化性，诱杀成虫，那如何防治农作物虫……网上抢火车票技巧每到春运放假期间，一票难求的局面揪动着多少人的心，虽然网上购票方便了广大群众，但紧张的票源依旧是无法解决的。要想抢到火车票，撑握些技巧抢票其实不难。那么网上抢火车票技巧您了解吗……轮船行李托运可以带水果刀吗外出乘船旅游，大家在办理轮船行李托运时感到有些茫然，不清楚哪些物品可以托运哪些不可以。那么，轮船行李托运可以带水果刀吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！依据《水路旅客……