生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的，因此很容易导致患上沙发臂等一些办公室疾病。那么，经常面对电脑工作如何预防沙发臂那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　经常面对电脑工作预防沙发臂的方法：
　　1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻；
　　、尽量避免手臂长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或键盘打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些伸展、捏臂等放松手臂的动作。
　　、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手臂肌肉的损伤。
　　、轻轻摇晃手臂，比揉捏敲打更有效。摇晃可以触及到手臂周围的肌肉与体内深处，自然地促进血液循环。具体来说，用大拇指以外的四个指头按住肩膀，像是在杆面团般，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒。
　　、保持正确的坐姿。正确的坐姿对沙发臂的预防也很重要。有不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这会影响我们全身肌肉的运作。平时办公应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得太高，应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。
　　、加强锻炼。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病。
　　、注意保暖。要防止受寒、淋雨和受潮，手臂关节处要注意保暖，夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
　　、提高免疫力。生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。
　　以上就是本站小编为您提供了关于经常面对电脑工作如何预防沙发臂的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于白领职业病，白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧！

刺五加茶刺五加茶取五加科植物刺五加的根皮为基原。刺五加亦名南五加皮，为一种一米高的落叶灌木，小枝密生细刺毛或刺，有小叶三至五枚，李时珍说：此药以五叶交加者良，故名五加。由于刺五加茶具有……柴静雾霾调查穹顶之下同呼吸共命运柴静从央视离职后的去向一度被关注和热议。今天，柴静的新作大型空气污染深度公益调查《柴静雾霾调查：穹顶之下》首发，柴静也现身接受媒体专访。她透露，促使她展开调查的原因是，没出世的……糖醋鲫鱼的家常做法怀孕之后，特别喜欢吃各种aclasstaghrefwiki10040I40HI0g。html酸酸a甜甜的食物，医生说孕妇要多吃鱼，所以，糖醋鱼就成了饭桌上常见的菜，酸酸甜甜的特……巧克力囊肿严重吗很多aclasstaghrefwiki10423IFyTnho115。html女性a朋友不知道巧克力囊肿算不算严重，下面来了解一下。操作方法01：hr根据专业人士的……年度办公室公务员述职述廉报告2019年度办公室公务员述职述廉报告按照《关于召开2019年度上半年工作述职述廉会议的通知》文件要求，现将本人2019年度上半年工作任务完成情况及党风廉政建设责任制落实情……新农村建设背景下农业经济管理的优化措施【摘要】在我国主体经济的快速发展中，社会各界越来越注重农村、农业和农民工作，不断强化了三农工作力度，既能够提升农业经济发展的整体水平，又可以为国民经济的有序发展提供支持，农村经……小学生读书活动总结多篇寄语：小学生读书活动总结多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。古人云：宁可三日食无肉，不可一日不读书。可见书在我们生活中的重要性。为了更好地实施新的课……学校党委秘书个人工作总结2015年，是我校持续稳定发展的一年，在校党委的正确领导和关心下，在党政办领导的精心指导与培养下及各位同事的大力支持和帮助下，我在日常工，作中严格要求自己，不断加强政治修养，业……村委会委员入党自传本人XXX，性别，汉族人，XX年X月XX日出生，籍贯XX省XX县，文化程度初中，普通农村家庭出身，现担任XX村委会委员。我的父亲母亲已故，生前都是普通的农民百姓。父亲母亲……创新国有企业党建工作随着改革开放的进一步深入，人们的思想日益多样化、复杂化，新问题和新矛盾不断涌现，给国企党建工作带来了机遇与挑战。面对新形势，国有企业党建工作如果按照传统的工作思路和方法，将会失……本土私募的价值与挑战严弘赵羲不同于公募，私募的目标是追求全天候、稳健的绝对收益。过去10年，策略的丰富与灵活使用，使得私募基金为投资者创造了实际价值。相对沪深300、中证500等大盘指数，其……智慧学习提升党员教育的科学性与信息化水平李川肖静习近平总书记强调要提高党员教育管理的科学性和信息化。在以智能移动终端技术为核心的移动互联网时代，南方电网公司深圳供电局在对党员结构深入调查和研究的基础上，瞄准党员……