职场实用小技巧让你每日精神勃发

　　1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。
　　我在之前，自己设计了一款海报，文字、配图、时间表，都是我自己设计的，把我想要达到的目标挂在床头，每天醒来都可以看见，十分的提气。算是这种方法的进阶版本吧。
　　2，起床做15分钟拉伸运动，神清气爽没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。或者10分钟强度不是特别大的运动，十分醒脑。下面是一套推荐动作
　　（来源见Logo）
　　3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。更复杂的GTD时间管理方法不介绍给大家，大家可以自行了解，但是早起吃掉那只青蛙这种做事习惯，让我受益无穷。
　　我使用的是doit。im这个软件，iOS和安卓，PC平台都有，跨平台做的甚好，同时是我用过最贴切GTD个人事物管理方法的工具。
　　4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3，4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。
　　可以选择的平台很多，Coursera、Mooc、新浪、网易，或者多贝这种目的性更强的公开课平台，网络资源近乎无穷无尽，获取专业内顶尖教育的成本几乎就是你的时间精力，或者少得可怜的金钱，这是互联网时代之前人们不敢想象的机遇，对于渴望终身学习的人来说，这是最好的时代。
　　同时，TED也是个好选择，短的3，4分钟，最多一个18，9分钟但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。
　　另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。
　　两句话送给大家：对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。
　　优秀的来源是彻底地自我管理。
　　5，我是右利手，每天用左手刷牙左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。
　　刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲（都是大众品牌大众价格），洗漱的时间每天最多15分钟，但是对男士来说足够了。出门前，给自己一个清爽地开始。
　　6，出门，默念伸手要纸钱提醒自己别忘了带上身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过
　　7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机、mini、kindle看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。
　　8，穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋，12层以下，走楼梯。提前一站地下车等等小习惯，每天在这些方面做出些小改变，能多消耗上百卡的热量。
　　9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。
　　在中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。
　　10，睡前阅读半个小时。读《穷查理宝典》（对我很重要的一本书）的时候，有一句话让我一直铭记于心：获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让你的生活变得更好。
　　当然，也有比较实用性的建议，比如不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说防止欲罢不能，能理解吧？（笑），或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的、专业前沿研究、工作相关材料这类的。
　　最好是历史政治哲学纯文学相对严肃的一些的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。（笑）
　　11，睡觉前默默问自己如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。
　　12，有另一半的话，别忘了说：晚安，我爱你。