专家指出大家可以通过按摩来让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果。
　　那么就来看看应该怎么做吧！
　　小腿按摩术的重点
　　1、感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
　　2、按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。
　　3、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。
　　4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。
　　5、如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。无论何时何地都可以做按摩，最好时间是泡澡后，小腿温热时。
　　小腿按摩术去水肿显美腿
　　很多人会抱怨小腿过肥，其中重要的原因就是浮肿，消除小腿中沉积的老化废物，将水分排出体外，让淋巴液流通畅快是关键！
　　促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。
　　建议泡半身浴，胸口以下浸入温热的水中，大约泡40分钟。
　　泡澡的同时，不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位，尤其是膝盖后部，是重中之重。如果按摩感觉疼痛，就要重点进行反复施压按摩。
　　根据症状的不同，选择按摩的方式
　　临床经验表明，按摩小腿不同的部位，可以治疗缓解对应的症状。小腿按摩分为小腿内侧、中央、外层3个部分。
　　小腿外层：头痛、脖子痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝盖痛、耳鸣。
　　小腿内侧：体寒症状、月经不调、便秘、荷尔蒙失调、更年期症状、排尿困难、肝脏问题。
　　肌腱至中央部分：悸动、失眠、焦虑、头痛、气喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、浮肿。
　　看完这篇按摩瘦小腿的方法，您是不是跟小编一样心动了呢？那还等什么，赶紧行动起来和我一起加入到按摩瘦身的大军中来，早日将橱窗中展示的心仪的衣服穿出去，秀出自己的好身材。

我克服了胆小像往常一样，上床以后，灯一关，我便蒙在了被子里。可是今天，我告诉自己要克服怕黑这个胆小的毛病。于是我躲在被子里，一边给自己打气，一边念念有词：今天，我一定要克服胆小可事实……捧起书本走四方书本，是我们一直以来的好玩伴；书本，是我们人生路上的指示牌；书本，是我们坚持向前的动力。书本，陪你感受春天的温暖，陪你度过夏日的炎热，陪你走过秋天的凉爽，陪你体会冬日的严……生命诚可贵观我不是药神有感电影《我不是药神》改编自现实故事，电影描述了一位中年油腻的神油店老板程勇为了给患血管瘤的父亲治病而走上走私贩药的故事。电影不仅讲述了程勇在这一过程由畏惧到贪婪再到怯懦退缩最后英……我独自一个人在家作文一大早，妈妈就推开我卧室的房门说：宝贝，今天妈妈和爸爸有事情要很晚才回来，菜在冰箱里，你自己弄点吃，你能行吗？我无所谓的回答：没问题，你们尽管去吧。然后妈妈又给我一系列的注意事……春天的歌你听！这是什么声音？滴滴答答原来是小雨点打在地面上，打在小草上。原本枯黄的小草喝了水，又穿上了一件新衣服。小雨点又落在了一个小坑里，汇集成了一条小溪流向远方。接着，它又落到草地……好斗的公鸡哦哦哦，哦哦哦一只公鸡扯着大嗓门叫着，在催大家起床呢！国庆节期间，我去了姥姥家，那里有许多动物，鸡鸭，牛马各种各样的小动物，让人眼花缭乱。第二天一大清早，就听见一阵阵的鸡……当拿到试卷以后现在最让我后悔的就是我上次考试的数学成绩。回想当时考试，我拿到数学试卷以后就三下五除二地草草了事，也没有回头仔细检查一下。信心满满地自以为可以考到98分。当天回去得意洋洋……灯光污染是什么灯光污染很严重吗虽然现在的生活质量提高了很多，但是却带来了一系列的污染，这里说的污染不仅仅是环境污染，更有灯光污染。那么什么是灯光污染呢？灯光污染很严重吗？我们在睡觉的时候如何避免光污染呢？下……教你秘诀榨出营养果汁教你5秘诀榨出营养果汁刺激味蕾的果香、丰富易吸收的营养、让人回味的香浓由苹果、胡萝卜、芹菜等果蔬榨成的新鲜果汁，是很多MM的理想饮品，既可以清肠排毒，又可以养颜美容。教你……个廉价防癌秘方听到癌症，我们自然而然就会害怕起来，因为在我们眼里癌症导致死亡的概率是非常的高的。但是癌症的发生和我们生活习惯有非常大的关系的，比如，不合理的饮食，过度的透支身体等。那么，我们……吃蔬菜沙拉可以减肥吗原来是这么回事儿蔬菜沙拉是很多女性常吃的菜品，因为她们认为蔬菜沙拉不含油脂和脂肪是减肥的圣品，所以她们有时候就甚至全天只吃蔬菜沙拉来饱腹。那么吃蔬菜沙拉真的可以减肥吗？其实常吃蔬菜沙拉是可以达……卫生间瓷砖都一样吗了解瓷砖分类及优缺点对我们的装修至关重要，瓷砖不仅影响装修的美观性，还可能影响到以后居住过程中的一些注意事项，今天本站小编就和您一起来看看卫生间瓷砖都一样吗和卫生间瓷砖怎么选……