为什么会产后抑郁

　　产后抑郁，顾名思义，即时间段为产后，而症状为抑郁。
　　但抑郁不等于就是抑郁症，抑郁症具有一定的诊断标准，不建议大家随便给自己或别人扣上一顶抑郁症的帽子。
　　由于产后阶段的特殊性，产后抑郁的比例又要远远高于常人，而且其危害性更大。所以，建议大家要予以重视。那么究竟是什么导致了产后抑郁呢？
　　建议大家从以下方面去分析：
　　1、生活环境的改变
　　产妇由原来相对来说比较开放的空间，回到了一个相对来说比较封闭的空间。人是一种群居动物，需要人与人之间人交流。当一个人突然由一个开放空间，回到封闭空间的时候，非常容易有强烈的不适应，会感觉到沉闷、无聊、情绪低落。即使有时父母和孩子就在身边，但是他们也会感觉没有共同语言。
　　2、身体的虚弱
　　刚刚生过孩子后，产妇的身体是非常虚弱的。而当我们身体不好的时候，情绪低落、焦虑，甚至焦躁是很容易出现的。另外，我们人的情绪与能量等级是有对应关系的，最低的能量等级为20、30，这两人能量等级对应的是羞愧、内疚，而产后是我们能量极低的时候，这会加剧我们的羞愧、内疚、自责，而这几种情绪恰恰是抑郁的根。
　　3、运动量减少
　　产妇生子后，由于身体的原因，不能像以前一样经常去运动。这样就极大减少了让我们幸福快乐的一个非常重要的化学物质多巴胺。当多巴胺缺少之后，人很容易情绪低落。
　　4、日照时间太短
　　晒太阳对于我们人来说也是非常重要的，因为太阳同样能产生我们人体所需要的。多巴胺是一种对调节我们情绪非常重要的化学物质。而产妇的日照时间很短，特别在中国，产妇甚至都不允许出去。所以，她们的体内就会大大减少产生这种化学物质。从而，她们变得更容易情绪低落。
　　5、生活不规律对于身心产生很大的影响
　　由于婴儿的生活是很不规律的，他们一会要吃、一会要拉、一会要哭，极大程度地影响了母亲的休息，让她们的生活也变得非常没有规律，睡眠得不到保证。当睡眠质量不高时，人的情绪是很容易产生波动的。
　　6、家庭中心转移
　　这是独生子女父母所特有的特点。在没有生孩子之前，这些未来的母亲们都是家里的公主。在娘家的时候，是父母的掌上明珠。结婚后，是老公疼爱的对象。但是孩子出生之后，孩子将成为整个家庭的中心。这时，刚为人母的产妇将会有很大的失落情绪。更要命的是，这还很难启齿母亲怎么能够与孩子争风吃醋？！或者说很多人根本意识不到这一点。
　　7、责任的增加
　　在没有生孩子之前，年轻的夫妇只要照顾好自己，甚至他们还需要他们的父母来照顾。但是有了自己的孩子之后，意味着这些年轻的父母不仅要学会照顾自己，而且要学会去照顾孩子。而且在当今的形势下，他们都要为孩子的将来考虑房子、票子、学业等等，都是父母烦恼的由头。
　　8、对于未来的担忧
　　生孩子就必须要休息在家。在这样一个工作不是很稳定的社会里。对于未来职业的担忧是自然而然的事情。
　　9、对孩子的健康过于担心。
　　许多年轻父母对于孩子的身体健康过于关注，容不得孩子有一点点的冷，有一点点的热，一点点的饿。宝宝的一点哭声、一点点波动都会引起这些年轻父母的极大的情绪波动。他们会很自责、内疚、担心、甚至恐惧。而自责和内疚，正是抑郁的根。
　　10、不知如何带孩子。
　　对于许多自己还是孩子的父母来说，身边突然多了一个不会说话、只会哭闹的孩子。这让许多年轻的父母非常焦虑。
　　11、谁来协助带孩子造成的矛盾。
　　这样的矛盾几乎已经成了一个普遍现象。有的家庭是双方的长辈争着带孩子；而有的家庭是双方的长辈都不愿意带孩子。不管是这两种情况中的哪一种，都会给产妇带来很大的压力。
　　12、与协助带孩子者之间的矛盾。
　　如果有人帮助带孩子，他们对于带孩子的观点可能跟产妇有很大的分歧。当产妇的意见得不到认可的时候。他们将会有很大的焦虑和情绪波动。
　　13、担心自己的身体变形。
　　女孩子们都是爱美的，而十月怀胎的年轻母亲们的体型不可能不受到影响。许多年轻的母亲会讨厌自己产后的体型，甚至会厌恶自己，这也会让产妇们的情绪受到很大的影响。
　　14、经济压力大。
　　现在抚养一个孩子的压力是很大的，从奶粉、尿不湿、衣服到各种各样的检查费、营养品，都是不小的开销。许多年轻的父母被经济压力压得喘不过气来，特别是有房贷的年轻父母，这时的担心、内疚、自责、自卑也是产后抑郁的很大原因。
　　15、没有做好迎接孩子的准备。
　　虽然说孩子是上天赐予我们的礼物，但有时，他们来得不是时候，也许母亲还没有做好迎接孩子到来的准备。这时，母亲就会更加自责和痛恨自己，在极端情况下，母亲会将这种恨波及到孩子。这也是扩大化自杀的一个重要原因。
　　以上所说的原因，其实还都是些表面的原因，或者用我们心理学上的术语来说，以上这些不过是产生抑郁的按钮。如果没有内在的因素，或者叫做根的因素，仅仅是因为以上这些原因，一般来说，是不容易患上抑郁的。
　　以下根部因素会影响到产后抑郁的发作：
　　一、遗传因素（我不确定影响程度有多大）
　　二、自身多巴胺的分泌相对来说较少
　　三、生长环境的影响
　　四、观念的影响
　　五、身体素质比较弱
　　通常来说，抑郁人的内在都有着许多令人不愿接受的意象，如果能解除这些意象，抑郁的人是能够从抑郁中走出来的。
　　对于产后抑郁发作的表面原因，是比较好处理的，对于内在的原因却就比较难处理了。通过自身和家人的帮助，产后抑郁的母亲可以减少表面原因对自己的影响。但对于根部的原因，可能需要借助外在的力量，例如心理咨询，甚至吃药。如果要真正消除抑郁的根，还需要从内在去解决问题。
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　　曹惠
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