大家对减肥的方法还是需要慎重选择的，既要考虑到它在减肥方面发挥的功效，还需要为自己的健康着想，凡是会损伤到身体的减肥方法都是不可取的。相比之下运动减肥法在各个方面都发挥着不错的功效，而且长期锻炼身体之后，气色也会变的很好，那么减肥最快运动有什么？
　　地板运动
　　俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者，他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑；每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的运动计划。
　　跑步（快走）
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8的氧利用率和5的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　跳绳
　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
　　跳爆竹
　　通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹（一种跳跃运动）可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。
　　上文中对减肥最快运动有什么给出了明确的介绍，每个人都需要认真对待这个漫长的过程，切不可出现半途而废的现象。尽管减肥期间会比较辛苦，整天要运动，还要改善不良的生活习惯，但是一旦这些好习惯形成了，就不用担心身材会走形了。

不保温的保温杯有毒吗由于当下人们越加的注重养生，保温杯变成了多数人的标配，尤其到了冬季保温杯的使用率更是不断突破前高，但很多人在使用保温杯的时候都存有不保温的保温杯有没有毒的疑问，下面小编就和大家……拼关系拼财力拼精力九成人直言小升初是在考家长小升初，是指义务教育阶段学生从小学升入初中的过程。按照《义务教育法》规定，应采取免试就近入学的方式。然而，近年来各地小升初乱象频出，各种隐性和变相的择校方式层出不穷，免试就近入……红掌不红是怎么回事种原因处理方法红掌不红可能是长期处于阴暗的环境中生长，光合作用受阻导致的，此时需要增加光照时间和强度，每隔2～3天浇一次水。还可能是养分含量不足导致的，此时需要施加磷钾复合肥和含有镁、钙的微……如管理者危及一旦唤起就劝说那就主管部门高效时间管理法则5尽可能分配任务我们常常觉得自己什么都能自己干，或是不相信别人也能像我们一样全心全力去完成某个任务。所谓体谅是指设身处地为别人着想，并且体会对方的感受与需要。如……何谓企业文化建设组织企业文化的注意所以可以看出，只有争鸣才能激发出活力，才能把大家的思路打开。如果紧闭自己的思想，眼中只有自己，没有别人，这样的所谓专家、顾问又是多么的可笑与浮浅。很多咨询公司大都宣扬自己的咨询……狗狗一天喂多少顿狗狗一天应该吃几顿？很多人会认为：和人一样，吃三顿。事实真的是这样吗？操作方法01：hr幼犬：少量多餐。幼犬的胃容量非常小，因此应遵守少量多餐的原则。断奶越早，喂食……如何做礼物盒的盖子今天，小编分享礼物盒aclasstaghrefwiki10712IHlP08F2。html盖子a的折纸教程，供大家参考。操作方法01：hr准备一张正方形彩纸，上下对……南极和北极为什么不会发生地震南北极由于冰层面积大且份量重，在垂直方向产生强烈的压缩，形成的巨大压力，与地层构造的挤压力互相平衡，分散和减弱了地壳的形变，因而无地震发生。地震是由于地壳快速释放能量过程……无线网络被人蹭了怎么办现在有很多aclasstaghrefwiki10763IHNRHt11。html破解a无线网的软件，一不小心我们的WiFi就会被他人破解并且蹭网使用，那么一旦遇到这种情况应该如……怎样用修改完美脸型aclasstaghrefwiki10340dZ04E5okxUAUmg8。html现在流行a的美女脸型是锥子脸，今天我们就来看教大家使用ps这款软件是如何修改人物的脸型的吧。……哪些手机支持微信指纹支付aclasstaghrefwiki10196IQh0Kwf27。html操作a方法01：hr首先，小米6是支持微信指纹支付的，小米6是前置指纹，更加方便，操作起来更加顺手……如何利用华为系列手机控制空调的调节方式华为有些系列的手机自带aclasstaghrefwiki10021IQcu6Ef16。html智能a遥控的功能，可以控制空调、电视、投影仪等等。下面一起来看一下具体的使用方法。……