从十个细节入手开启美好一年

　　排在你新年许愿榜单第一位的是什么？多做运动？吃得更好？与孩子相处更多的时间？让自己的职业生涯更辉煌？如何才能心想事成，在新的一年里收获美好生活呢？
　　令人无奈的是，喜悦是等不来的，它通常是人类行动和思想的衍生物。好消息是，如果我们能做出下面这些看上去很小的改变，也能帮助我们加速走向快乐的国度。
　　1。为生活减速
　　世界运转得如此疯狂，我们很容易忘记自己是人而非机器。请留出一晚的时间，放空自己。如果你不刷社交网络，不排满每天的日程表就会焦虑不安，那你可以换个角度去思考这个夜晚的意义，将它设想为医生命令你在忙碌生活中保持控制权的一种策略。
　　2。全心享受生活之美
　　打造心享时刻。忙碌的一天中，就算你只在一件事上慢一些哪怕是洗手的过程也可以让自己享受一种生活的仪式。慢下来时，全身心投入到你正在做的事情上，很快，你就会学会欣赏生活中宁谧细小的时光。
　　3。遵从60原则
　　完美是一种幻想，追求它的过程却是真实的，可能让你产生实实在在的挫败感。因此，调整对待事物的方式吧。如果一段友谊、一段感情、一项工作，只要是60的程度就会令你满意，那就接受它。你一定要记得，完美主义的密友包括：全盘推翻的武断做法，无法自拔的工作狂，害怕失败的谨小慎微的心理，它们会让你紧闭心房，无法走入他人的世界。
　　4。滋养你的身体
　　一个公认的事实是，我们每天吃的食物能对情绪和激素水平产生直接影响。新的一年，让你的环境充斥着更多健康食品吧：绿叶蔬菜、益生菌、桂皮以及黑巧克力。
　　5。关掉电子设备
　　手机的背光强烈刺眼，不利于深度睡眠。请试着逐步缩短睡前摆弄手机的时间，尽量选择在睡前关机充电。不管利用什么方法，让身体尽量放松，迅速进入深度睡眠最重要。
　　6。断舍离
　　做扫除不仅能增强你对生活的控制感，还能让你拥有更多自己的地盘。定期清扫居室和院子，是一种简单有效的去除生活杂质的方法。藉此，你可以确定什么是你真正需要的物品，而不是任其与其他东两堆在一起闲置。
　　7。特别的呼吸方式
　　手头事情太多的时候，不妨用一只手指堵住鼻子的一个孔，只用另一边呼吸。呼吸频率减半有助于降低血压，并引发身体的放松反应。情绪激动时，这样做能帮你快速恢复平静。
　　8，重新定义失败
　　如果你把失败视为人生中宝贵的必修课，绊脚石也能成为垫脚石。不要因为害怕失败就止步不前，否则，你永远不知道前方有什么在等待着你。我的办公室里就挂着一幅卡通画，上面写着：我犯了很多错误，也增长了许多见识，就让我的视野更开阔一些吧。
　　9。运动不息
　　锻炼到大汗淋漓，通常是一天完美的开端。早上充分释放内啡肽，可以确定此后l2小时积极向上的基调。缺乏锻炼则会令你昏昏欲睡、呆滞乏力。让娃精彩的一天从日出开始！
　　10。大声读诵一首诗
　　当你将深情融人诗歌，感受语言带来的韵律之美，你那排得满满的日程表就被暂时抛诸脑后。我最喜欢叶芝（W。B。Yeats）的名篇：我要起身离去了，去到茵尼斯弗利，在那儿建一所小棚屋，由黏土和枝条筑起。读诗，为你铸造心中的天堂，享受放飞心灵的快乐。