拒绝拖延症提高学习效率

　　HI，大家好！！
　　是的没错，我又来了。
　　当我这篇文章发出来的时候，我可能已经睡早了。
　　那么现在的你已经算是在熬夜了，注意休息呀！给你道个晚安。
　　说起拖延症，这简直就是我以前，也包括现在的噩梦。（现在可能会好一点）
　　大一的时候，作业什么的，不到最后一刻死都不会去写。
　　甚至想都不会去想！！！！（真的不知道我当时怎么想的）
　　能多玩一会手机，绝对舍不得放下，
　　终于去学习会了吧，但只要一碰手机，
　　就会被各种软件提醒和被社交消息所打扰。
　　不知不觉就又过去半小时。
　　好不容易在图书馆坐一会，心态稍微不好，就会浮躁。一浮躁就想着上午都过去一半多了，又要吃饭了，下午再来吧。
　　下午别说了来了，吃完饭午休。
　　然后起床看到室友打游戏。。。陷入了沉思。（大家都懂）
　　到了大二开始尝试着改变，哪怕是改变一点点也好啊！
　　于是开始查阅一些书籍和某度来寻找答案。
　　来，我们先来看看某度上咋说的。
　　看！是不是看不懂，是不是一头雾水。（反正我是哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝）
　　于是我又上知乎，微博，等平台查找了一下下，总结出了几条比较有用的来分享给大家参考。
　　先说两个基础简单不复杂的。
　　虽然觉得最后一个更有效果（哈哈哈哈哈）大家先看吧～
　　。改变环境
　　说到环境，当你看到这篇文章的时候你在哪呢？宿舍？地铁上？教室？又或者是奶茶店？
　　NoNoNoNoNo！
　　这些环境只会分散你的注意力，从而满足拖延症。
　　所以，这些地方是不可取的。
　　想静下心来专心做一件事的时候最好是去图书馆。
　　（别说图书馆不是看书的地方嘛？）
　　其实只要不打扰其他人的情况下，你可以在图书馆做大部分事情，例如办公等。
　　因为图书馆的环境真的很好，无论是学习的氛围还是其它地方，都要比宿舍等地方要好的多。最主要的还是安静。
　　但是有个最最最最重要的一点！！！
　　别带手机！正如我上面说的那样，弹出条消息，看一下。来个电话，接一下。同学在聊天，你也要蹭一脚。不知不觉，手机又玩了一个小时。
　　别说什么别人有没有重要的事找你。
　　不信你去吧QQ微信什么的退一天。你看有人找你不。拿手机不是为了自己的拖延症找借口。
　　。注重过程
　　许多时候我们之所拖延，是因为我们觉得某个任务很难，所以我们就会拖着不做，直到非做不可，才开始乱做一气（好熟悉的场景！）。
　　但如果我们把注意力转向过程，我们便不会有太多惧怕，拖延症对我们的控制力也就会减弱许多。比如，当你想到要写完一篇20页的ppt你可能会非常恐惧，但如果你想到接下来要花60分钟时间在写ppt这个过程上，你的恐惧感就会小很多。你也许会说60分钟根本写不完一篇20页的ppt，但你不能否认60分钟至少让你完成这20页的一部分。而这，总比拖延症患者因为恐惧，一页都不愿意开始写要好。
　　所以，富有生产力的一天应该是由n个60分钟的工作时间段每次510分钟休息间隔组成的。
　　。GTD时间管理
　　最后一个说点稍微复杂点的，也是我一直使用的，如果你平时经常逛知乎可能已经看到很多大V安利过这个时间管理的方法了。
　　如果你还不了解。
　　来来来，敲黑板，我来讲解一下～哈哈哈哈哈。
　　首先：
　　GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。
　　GTD的核心理念在于清空大脑，然后一步步按照设定的路线去努力执行。
　　先说大致操作方法：
　　第一，收集：就是把你所有能想到的事情没有做完了的全部罗列出来，记在备忘录或者各种可以记录或者存放的东西上，我们把这个存放的东西可以称为水桶，记住，这个水桶，一周过完，一定要倒干净。
　　第二，整理：既然把事情放在了水桶，周期性的需要定期整理和清空，把这些事情简单的分类，可以分为，可以靠行动完成的，和不可以立刻靠行动完成的等。
　　其中有一个重要的点，就是如果在可以靠行动完成的分类中的事情，有可以在两分钟内完成的，就立即行动完成它。对于不可以立刻靠行动完成的可以再对他细分。
　　第三，组织：大致就是将在上一步当中不可以立刻靠行动完成的任务，做下一步规划，做一个管理系统细化成具体的工作，对于可以靠行动的任务，也进行细分，分为下一步行动清单，等待清单，和未来某天需要完成清单。
　　第四，回顾：回顾就是你需要每周进行回顾和检查，检查你所有的清单并更新同时规划下一周的计划工作，保持整个系统的正常运转。
　　第五，执行：你可以按照清单来开始行动了，你可以根据自己当下时间的多少，精力的多少，和重要性，来选择清理一些清单上的事情。
　　GTD大致就是要将你清空大脑的内存，一件事情在你脑袋里所占的空间大小和你在实际的完成完成成反比，因为现代人的浮躁，越在高压下，行动能力越低下。
　　记住！大脑是用来思考的，不是用来记事的！！！
　　其实只要大家进入到了一个良性的循环当中，大家一定会越来越好的～
　　好啦！写到这里大致看了下已经是个快两千字的文章了，该睡觉了朋友们。
　　晚安（有我的晚安会好梦喔～）