身材不好是令人很苦恼的问题，尤其是比较肥胖的人们，还经常受到他人的嘲笑和排斥，时间长了自然会产生自卑或是消极的心理。其实要想解决这个问题，只要能够找到正确的减肥方法就可以了，运动减肥就是不错的选择，能够起到很好的效果，那么减肥什么运动好呢？
　　骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。不但可以减肥，而且还可使身材匀称。
　　首先如果你在家里骑动感单车，建议你把阻力稍微调大一点，如果高端一点的还有速度显示之类的更好，有助于你保持速度，有心率表监测当然更好，随时保持燃脂心率是很重要的，如果是初学者，建议时速1520kmh，时间你自己控制，重要的保持和递增。
　　如果你是有基础的，25kmh是底线，时间一小时以上为好，当然，在家里补充水分看个电影什么的打发无聊时间有助于你分散注意力，理论上你可以坚持更长时间。如果是山地车或者公路车，可以在户外做以上我说的一切，记得带上码表心率带，如果是集中锻炼，那么得忍耐一些无聊和寂寞，毕竟不像在家里那么方便，如果是偶尔为之，尽量选风景好点的地方。
　　减脂最明显的是心率在三区的状态下，即最大心率的70一75，一般来说大抵就是135一150。只要维持这个强度的状况下进行何种运动效果都差不多。每次骑车锻炼的持续时间要确保在30分钟以上，以4060分钟为宜，低于30分钟的蹬车运动，消耗的都是糖分。骑车时心率（心跳）要控制在比平时增加23倍时才能达到锻炼的目的。
　　通过上面的介绍，大家对减肥什么运动好呢也都很清楚了。为了能够让自己拥有好的身材，不断的改善身体健康状况，有必要将体内多余的脂肪通过转化的方式被消耗掉。当然了减肥不是一天两天的事情，还是需要做好长期运动的心理准备才好的。

奔跑一句少壮不努力，老大徒伤悲，不知惊醒了多少处在最好的时光但却是虚度光阴的梦中人？在少壮之时，又怎能安逸求乐？我只想说，在最好的时光里尽情奔跑，切莫虚度。何谓奔跑？就是在属……我的语文老师她，非常的幽默风趣，她，有着非常高的文品，最重要的是，她还有一颗童心，她，就是我们的语文老师周老师。告别了六年的小学，踏入初中的学习生涯。我很庆幸，我遇到了一位非常让人喜……有趣的长隆野生动物园太阳公公带着笑脸来到了天空，白云姐姐穿上了白色裙子。妈妈带我去长隆野生动物园玩。我一到动物园，就大吃一惊。这里空气清新，绿树成荫。我来到了一个叫恐龙世界的地方，这里都是一……搞笑的拼句子游戏大家都玩过有趣的游戏，每次游戏都是大家美好的记忆。我们今天也玩了一个把同学们乐得哈哈大笑的游戏，那就是拼句游戏。游戏的规则是把同学们分成四个组，第一组在卡片上写名字，第二……校园的大树我见过高大挺拔的松树，观赏过红叶似火的枫树，却没见过我们学校的这棵既矫健挺拔又坚强的大树。春天，春回大地，万物复苏，桃红柳绿，校园里的大树抽出嫩芽，那小芽娇嫩嫩，绿油油的……小书迷喜欢听歌的人是歌迷，喜欢看电影的人是影迷，而我是一个正宗的小书迷。为什么这么说呢？相信你看过下文之后就明白了。暑假的一天，我正在书房里津津有味地看书，突然妈妈对我说：卉啊……送爱人的甜蜜爱情短信爱，就是在一座叫缘分的桥上相遇，喝一碗叫相思的汤，拥一颗叫不变的心，过一种叫简单的生活，然后彼此牵手，走一条叫一辈子的路爱，是努力承担，让彼此幸福的责任；爱，是努力履行，……早上重视身体处保暖严冬不生病我国大部分地区刚刚度过极寒天气，你是不是认为冬天就过去呢？虽然气温有所回升，但是现在还处于冬季，很多寒冷导致的疾病还是非常容易发生的。保暖是抵御严冬的主要办法，但是身体上的保暖……家庭急救的八戒一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。二戒因小失大：……如何增加胸部脂肪比较好许多女性都会出现这么一个问题，如何可以帮助丰胸？怎么做可以让我们的胸部快速增大呢？小编在此给大家进行介绍，首先我们应该要认识到，胸部的主要的成分是脂肪成分，而支撑胸部的腺体和结……乘坐长途汽车如何防范小偷中途停车要注意春节即将来临，长途公交扒窃频频发生。那么，长途汽车究竟如何防扒呢？对于那些独自一人回家过年的人们来说要格外注意！公交车扒窃多是团伙流窜作案公交车扒窃多是团伙流窜作案……如何选择适合爱车的汽油汽车为什么要用润滑油？相信大家都很清楚。润滑、冷却、密封、清洁、防锈、防腐若没有机油，汽车的心脏就不能正常运转。但是在日常使用中，如何选择适合爱车的汽油呢？许多朋友心里并没有底……