老人适当地吃一些零食能够补充能量和营养，对健康很有好处。美国一项研究显示，吃零食能帮助65岁以上的老人获得足够的热量，并且吃零食对食欲没有影响。
　　老人吃零食也要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以维生素含量较高的水果，如猕猴桃、苹果等为宜；下午3点左右可以吃些坚果类的零食，如核桃、松子等；晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干，除帮助提高睡眠质量外，还能有效补钙。
　　老人吃零食还要依自身情况，选择好品种和食用量。水果类零食最好根据个人体质和气候变化来选择，如气候干燥时可以吃些梨，能滋阴润燥；便秘的老人可以吃些香蕉，能润肠通便。另外，水果不宜吃多，每天4两为宜，以免肠胃不适。坚果类零食含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，但热量高，也不宜吃多，每天一小撮即可。饼干应尽量避免高糖的，如巧克力、果酱饼干等，以免升高血糖血脂，对健康不利。糖尿病患者的零食选择原则应为低糖低脂，比如用黄瓜代替水果，酸奶也以无糖为佳。

先锋文化的动力牵引与持续秦桦王赟中铁二局自60多年前脱下戎装从贺龙元帅手中接过开路先锋的旗帜以来，几代二局人就踏上了艰苦创业、自强不息的奋斗历程。开路先锋精神成为中铁二局得以生存和发展的精神支柱……谈煤矿企业工会宣传工作的创新与发展思路十八大以来，我国进入全面深化改革时期。李克强总理表示：当前改革进入了‘攻坚区和‘深水区，改革如逆水行舟，不进则退，不干可能不犯错，但要承担历史责任。必须迎难而上、攻坚克难，坚决……古道新知丝绸之路文化遗产保护科技成果展精品珍赏丝绸之路是东西方融合、交流和对话之路，近两千年来为人类的共同繁荣作出了重要贡献。文明交流互鉴，是推动人类文明进步和世界和平发展的重要动力，丝绸之路文化遗产正是文明互鉴及跨文化交……浅谈科技档案的数字化进程【摘要】随着数字信息、网络技术逐渐渗透到社会生活的各个方面，科技档案管理也逐步实现数字化。本文详述了设计院科技档案管理的数字化进程、经验及不足。【关键词】科技；档案；数字……叶圣陶教育文集读书笔记叶圣陶先生是思想博大精深，在文化教育界独领76年的风骚，既体现文化巨子教育家叶圣陶的教育个性，又体现宽广的时代教育背景和文化内涵。我怀着对一代宗师叶圣陶先生的崇敬之心，再次翻开……曾经我是这样的想起你一hr话本上记满了你因为漂泊而随处留下的电话号码，即使QQ上常见你上线的身影，但是依然如我们落寞地离开。我无语，只静静地看着你远去的影子，想着那年那月我们相识，哪年哪月我们重逢……小亦可为浙江义乌小商品市场寸土寸金，市场外有一个不起眼的开水房。开水房有6平方米左右。就是这样一个不起眼的开水房，一年能给经营者带来非常可观的收入。众所周知，义乌小商品市场是我国……说说悲伤的文字短语一、让你心疼的人往往不懂得心疼你。二、你的离开，是我生命中的唯一残缺。三、手牵手一夜斩断，随落花飘远。四、在悲伤面前我早已理屈词穷，没有坚定的立场了。五……则可分享的工作励志小故事及感悟导读：不要让别人告诉你，你不能做什么。只要有梦想，就要去追求。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。想要什么就得去努力，去追求。励志故事网的小编今天给大家编辑了4则可分享的工作励……红楼梦尤氏是个怎么样人物分析红楼梦中尤氏是个怎么样的人介绍尤氏是曹雪芹所著中国古典名著《红楼梦》中的人物，是贾珍的妻子，宁国府的当家奶奶酸凤姐大闹宁国府时，王熙凤是这样骂贾蓉的你死了的娘，阴灵儿也不……什么水果做面膜保湿呢有很多妹子喜欢保养自己的脸，做面膜就是保养自己连最好的方法就是面膜。面膜有很多的种类，各式各样五花八门的，但是确实很多都没有什么效果，不仅美容不了，严重者还会毁了自己的脸。很多……如何委婉拒绝收礼如何委婉拒绝收礼？婉言相告。受赠人应该采用委婉的、不失礼貌的语言，向赠送者暗示自己难以接受对方的礼品。比如，当对方向自己赠送手机时，可告知：我已经有一台了，谢谢。当……