分娩对于准妈妈来说，是一场战争，从陈痛开始，准妈妈就面临着各种疼痛，因此，掌握一些分娩技巧，有助于准妈妈更好的分娩，在这里，小编就为准妈妈整理出5个分娩技巧，以供准妈妈们参考：
　　分娩技巧一、呼吸放松
　　1。分娩第一阶段的呼吸
　　孕妇要运用腹式呼吸、膈式呼吸、混杂呼吸等方法进行深呼吸。
　　2。分娩第二阶段的呼吸
　　在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸。
　　3。分娩第三阶段的呼吸
　　在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常。
　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。
　　分娩技巧二、音乐放松
　　音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。
　　在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。所以在分娩时，你应当准备好CD播放机。
　　分娩技巧三、想象放松
　　在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
　　分娩技巧四、触摸放松
　　这种方式需要你的先生的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的。
　　分娩技巧五、按摩放松
　　触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。

形容婚礼的词语形容婚礼的词语有哪些呢？关于婚礼的句子以及一些唯美的笑容结婚的词语，不知道的赶紧去看看吧，摘抄几个备用哦。一、形容婚礼的词语1。相爱到老：夫妻相爱，互相扶持到老。……孕妈须知盘腿坐有助于顺产准妈妈们盘腿有助于顺产，这是真的吗？经美国专家研究，准妈妈们盘腿有助于顺产，这是为什么呢？今天小编为大家介绍三种盘腿方式，准妈妈们可以在家试试，希望对您分娩时有帮助。盘腿……准妈妈慎服人工合成叶酸英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸，因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液，可能会引起一系列健康问题。叶酸属于维生素B类，天然存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内，也可以人……宝宝添加辅食不要操之过急宝宝添加辅食不要操之过急（宝宝添加辅食不要操之过急）宝宝四个月大了，母乳豢养已无法满足生长所需，如作甚宝宝添加辅食，保证他们茁壮成长，成为新妈妈迫在眉睫的题目。进秋以后，……清越战争的影响究竟是什么清越战争的背景清越战争暴发于1788年，也就是18世纪的后期，当时的清王朝正处于乾隆执政。如果想要深入了解这种战争，就得了解清越战争的背景。18世纪的越南，分为南北两部分，处于国家分裂……学韩国媳妇招搞定婆媳关系学习韩国主妇这样对待婆婆，和人熟悉是从沟通开始的，要从闲谈起步。在与婆婆所谈论的话题中，你可以了解到她所感兴趣的事物，清楚她的习惯和价值观，从而加强你对她的了解。1、不恭……怎么处理好夫妻关系怎么处理好夫妻关系？相信很多夫妻都没办法处理好，今天小编给大家一些关于夫妻关系的处理方式。思想一致夫妻之间应当有着共同的理想和生活目的。婚后生活中，往往会发现对方的……博人传声称要生吞天斗证城寺是吓唬他在动漫中，天斗就算身陷囹圄，也依然活蹦乱跳，一点也不愿认输。文颚之巨人马赛尔从剧情中的描述来看，他蹦跶得很欢，闹腾得谁都无法忽略。博人知道他失踪的时候已经比较晚了，……李姓鼠宝宝取名大全款最近不少的李姓家长说了这个鼠年的女孩名字不好起啊，感觉起什么样的都不满意，毕竟姓李的人有点多，毕竟是大姓，所以还比较麻烦的，但是问题啥的不大的，小编下面给大家收集了一些这个20……宝宝饮食禁忌不能吃的食物宝宝空腹喝牛奶对肠胃不好宝宝在成长过程中饮食一定要注意，直接关系到宝宝的身体健康，很多东西宝宝不能吃，特别是早上不能空腹吃的东西妈妈们一定要知道，如果不小心吃了也会给小宝宝脆弱的肠胃造成负担。下面就来……边有个会发脾气的女孩是你的幸福真的啊珍惜你身旁那个爱生气的女孩，会发脾气的女孩最可爱女孩的脾气常被归类为无理取闹，或是任性刁蛮，但是女孩的脾气也是很可爱的。永远不会发脾气的女孩就如同一杯白开水解……龙怎么画十二生肖龙画法教程龙是从神话故事传说演变而来的，都说我们都是龙的传人而真正的画起龙来就不是很简单了，不过我们还是要从头开始逐步延伸，每一个部位都需要aclasstaghrefwiki10967I……