夏季天热易虚脱老人补水秘诀不能丢

　　近日，连续的高温天气让人急躁难耐，人体的出汗速度也是加快了不少，不及时补水的话很容易虚脱、中暑。然而，夏季天热易虚脱，老人补水不宜快，老年人的补水速度太快可能会带来危险。下面小编就来介绍一些夏季天热易虚脱老人补水秘诀不能丢人知识内容！
　　大量喝水养生不靠谱
　　张女士近日在翻看微信朋友圈时，无意中看到连续喝3天阴阳水能清肠毒减肚子。他决定按照帖子里介绍的方法，用隔夜凉开水2升烧沸的热开水2升盐半两调制成8斤阴阳水。她在1小时之内空腹喝下了5斤阴阳水。20多分钟后，她的肚子突然开始疼痛，隔个三五分钟就要跑一趟厕所，拉出来的全是水。很快胃也开始疼起来，呕吐不止。家人见状赶紧把她送进医院。医生接诊后，发现张女士已经出现了电解质紊乱和脱水，并有消化道出血，立即给她补液治疗。
　　阴阳水只是噱头，别轻信
　　所谓阴阳水其实是故弄玄虚，与温开水没什么区别。大剂量的加盐水进入肠道后确实会促进肠蠕动。然而，胃最多一次只能容下23斤水，多余的水会通过肠道迅速排出体外，短时间内失水过多，很容易造成电解质紊乱甚至脱水。
　　坚决反对通过大量喝水来减肥的方法。她说，正常人一天所需的水量为2000毫升左右。肾脏在24小时只能排泄掉20002500毫升水，短时间内过量饮水，来不及排出的水积聚在体内，大量进入细胞，不仅会加剧肾脏的负担，还会导致低钠血症，就是人们俗称的水中毒。一旦脑细胞吸水太多，过度膨胀，还可能导致脑水肿，引发昏迷、脑疝甚至死亡。而在阴阳水中加盐半两，也会增加肾脏的排泄负担，成人每天盐的摄入量应在6克以下，半两相当于25克，严重超出人体每日所需的钠含量，对于有三高的胖人来说，危害更大。
　　老人天热喝水加点盐，别忽视
　　其实，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否则真会引起水中毒。比如老人，天热时，老人可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。喝10左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。其次，喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
　　每次以100150毫升为宜，间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。老年人由于神经系统功能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水。所以，很多健康宣传都不厌其烦地教导老年人天热要多喝水。但是，物极必反，老年人饮水若过快、过猛，就会对机体循环系统造成冲击。
　　以上就是老人喝水太快引发的危险，老年人各器官的调节能力很差，当口渴难耐时身体已到了干旱的警戒线，老年人还需养成勤饮水，多吃水果的习惯！如果你对老人夏季食补吃什么好？夏天老人吃清热药副作用多要少吃？等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站老人夏季食补安全常识栏目。