都市女性莫入三族

　　所谓三族，指的是三种受害较多的现代职业女性，即：晚睡族、狂奔族和辐射族人群。
　　一、晚睡一族
　　经常因工作或其他原因在凌晨2点以后才睡觉的人。她们每日平均睡眠时间不超过5小时，有的人睡眠质量不佳。
　　主要人群：演员、模特；需要陪客户吃饭娱乐的公关人员；自由撰稿人等；自己开酒吧或是以酒吧为家、不打烊不回家的泡吧族；夜夜醉在网络上的网虫们。
　　皮肤症状：皮肤干燥、无光泽、缺乏弹性，明显早衰；双眼干涩，带着黑眼圈，容易倦怠；不时会出现粉刺、青春痘。
　　应对措施
　　加强睡前保养。不论多晚睡觉都要做好清洁工作，卸除脸上彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。
　　做好保湿。随身携带保湿霜或保湿喷雾，随时为肌肤补充水分，避免晚睡造成的水分流失。
　　定期做专业面部护理。每周到美容院做护理或在家使用高度保湿滋润的软式面膜使肌肤重现光彩。
　　记住一句真理之言：女人缺乏睡觉容易衰老。注意尽量把失去的睡眠时间补回来。
　　二、狂奔一族
　　因工作性质不论刮风下雨都要日日奔波在外，每天承受阳光与尘土洗礼，誓做追太阳的人。
　　主要人群：销售和业务人员是狂奔族的主要骨干；要时刻跟踪采访、发现新闻的媒体工作人员等。
　　皮肤症状：干燥、粗糙，易产生皱纹；面色暗沉，有晒伤痕迹。
　　应对措施
　　防晒隔离两不误。每天涂厚厚的防晒品会让人感觉皮肤油腻，使用隔离霜既不油腻，又不容易堵塞毛孔，避免发生过敏反应。
　　保护眼睛和嘴唇同样重要。眼睛和唇部其实很脆弱，在双唇上轻涂一层防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象发生。至于眼睛，同样是防晒的重点。
　　防晒指数必须得当。需要使用防晒指数在15以上的防晒霜，才能保证在相当长的时间内，皮肤不受到伤害。每隔两三个小时就应重新涂防晒霜。
　　层层设防效果更佳。狂奔一族如果不想晒黑的话，不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜（含防晒油）、粉饼到蜜粉皆需具有防晒效果。比起一层防护，多层防护更能有效地阻挡紫外线。
　　加强基础保养。不能忽视洗脸、收敛等基础保养工作。特别是清洁工作，每晚使用专用卸妆产品去除堆积在脸上的脏物，才能使后面的保养更好地进行。
　　三、辐射一族
　　每天面对电脑、复印机等对人体有一定辐射强度的现代办公设备，或是觉得离开电脑就活不下去了的人。
　　主要人群：大部分办公室人员、文秘，就是我们的OL们；网络编辑、网页制作等专业工作人员；SOHO族、作家；新闻从业者。
　　皮肤症状：干燥有皱纹、肤色变黄；面部长出斑，黑眼圈严重。
　　应对措施
　　重视皮肤基底层的保养。基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。
　　注意眼部保养。在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会使眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的眼部护理品，每周使用眼膜一次。在使用过电脑后立刻清洁皮肤。
　　多喝绿茶或清水。多食用具有抗氧化及抗辐射作用的蔬菜水果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。