对于老人来说，消化系统衰退会导致牙齿脱落等生理问题，进而影响对食物尤其是肉类的兴趣，同时，不少老人担心血脂过高，对荤菜敬而远之，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿，这些易引起蛋白质缺乏。老人蛋白质的供应以什么为主呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老人蛋白质的供应以什么为主
　　若老年人缺乏蛋白质，轻度的则会感到疲倦、虚弱、抵抗力降低；长期则会出现体重减轻、肌肉萎缩、血压低、贫血等症状，严重的甚至会造成浮肿、免疫功能低下、对疾病的抵抗力降低。尤其是在感染外伤时，如果蛋白质的供应不足，则会使体内缺乏生长、更新、修复损伤细胞的原料，还会使内脏器功能衰退，导致伤口恢复缓慢，病程延长。除此之外，如果缺乏蛋白质会导致老年人肌肉丢失，到一定程度时则会影响肌肉正常功能，降低老年人活动能力，促使老人出现极易摔倒骨折的情况，增加了残疾和丧失生活自理能力的风险。中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，老年人合适的蛋白质供给量为每天每公斤体重11。5克，而有长期运动习惯的老年人对蛋白质的需求量会更高些。
　　优质蛋白来源的食物多样，单一食物的营养满足不了机体对蛋白质的需要，老年人尽量少摄入动物脂肪，可以适当吃些瘦肉，但是一天的总量最好不要超过50克75克。供给老年人的蛋白质，以大豆蛋白质最为理想，可多喝豆浆、吃豆腐；其次是蛋、乳、鱼类，蛋类首选白水煮蛋，每天不超过一个，鱼类以海鱼最佳；也可适当补充一些比如美国等国家进口的乳清蛋白。充足的蛋白质可以提高人体免疫能力，增强体质。
　　以上就是本站为您提供的关于老人蛋白质的供应以什么为主的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于老人的合理营养需求是什么样的和老人饮食安全知识，那么，请您每天关注本站吧！

在旅游遇水土不服拉肚子怎么办外出旅游经常会遇到腹泻，这也是因为水土不服引起的，那么旅游途中出现水土不服该怎么办呢？如果因为水土不服引发拉肚子该怎么办？接下来请大家来本站了解详情吧。在旅游遇水土不服拉……消防手动报警器怎么样消防报警器有网络通讯功能，具有RS232通讯接口，可连接电气火灾图形监控系统或其它楼宇自动化系统，自动上传电气火灾报警信息和剩余电流、温度等参数，进行集中监控、集中管理，那消防……椰汁奶糊是治疗准妈妈孕吐的好食疗怀孕后，准妈妈都会出现各种各样的反应，其中孕吐是特别让人难受的。椰汁奶糊是治疗准妈妈孕吐的好食疗。本站和您一起来看一下！椰汁奶糊食材原料主料：椰汁1杯，鲜奶2……比较环保的驱蚊方法是什么平时我们要注意到驱蚊用品涂抹后易挥发、消散，维持时间有限，因此每隔2至3小时就应涂抹1次。此外，平时给宝宝洗澡时，还可在洗澡水中加入少许宝宝专用防蚊液。要预防宝宝被蚊虫叮咬，首……手机间用传输数据安全吗如今WiFi无处不在。正是由于这种特性，手机和手机间都可以利用WiFi传输数据，虽然方便，但是，手机间用wifi传输数据安全吗？小编认为，手机间用WiFi传输数据并不安全……宝宝到底是不是真缺钙家长要学会判断在生活当中，很多年轻妈妈没有经验，常常对于宝宝是否缺钙等情况判断有失误，这样反而会有时候造成孩子补钙过多的情况，对身体也是非常不利的，所以宝宝到底是不是真缺钙？家长要学会判断。……少数民族有哪些政策少数民族人口主要集中在西南、西北和东北各省、自治区。内蒙古、新疆、西藏、广西、宁夏5个自治区和30个自治州、120个自治县（旗）、200多个民族乡是少数民族聚居的地方。但在这些……孩子喂药时一定要阅读好说明书注意九项内容如今很多时候，家长在给孩子喂药的时候存在着一定的误区，例如，生活中，很多孩子嫌胶囊剂不易吞服，家长就把胶囊打开，将其中的药粉倒出来冲水服用，殊不知这样对孩子的身体是有危害的。事……这是一个传说问：有人骂你怎么办？答：忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。几年后问：他还骂我怎么办？答：揍他丫的，给他惯的！揍过后……笑人的夫妻趣事1、夫妻俩因为房子的事意见不同起了争执，最后决定问问儿子：是租（猪）房子好？还是购（狗）房子好？儿子思考片刻，说：依我看动物园最好。2、一个人在他亡妻的墓碑上刻着：……被蜜蜂蛰了怎么处理四大处理方法帮助你处理伤口被蜜蜂蛰了处理的方法有及时冲洗，涂抹万金油，涂抹炉甘石洗剂，及时就医。被蜜蜂蛰到可重可轻，所以应该及时的进行治疗。其实最好的方法就是到医院进行就诊治疗，这样能够避免病情的严重。……生活在别处一些人开车回家，常常要坐在车里发一会儿呆，才会慢吞吞地打开车门；一些人忙完一天，明明累得不行，躺在床上忍不住还要打开手机，玩上一小时才能心甘情愿入睡；还有一些人工作的时候哪怕是……