社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。
　　第一招：空椅子技术。
　　在家中摆放几张空椅子，一张代表我，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在我的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向我说话，体会对方的心理状态。
　　这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。
　　第二招：系统脱敏法。
　　先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。
　　接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约57分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。
　　以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。
　　第三招：认知深化法。
　　每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。
　　第四招：想象放松法。
　　想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。
　　最后一招：自我调适法。
　　克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！

一件让我感动的事今晚爸妈又要加班，虽然我已经习惯了，可心中隐隐还是有一丝伤心与埋怨。窗外月光如水，万籁俱寂，我躺在床上翻来覆去难以入眠。钟表的指针已经转了几大圈了，可爸爸妈妈还是没有回家。……这件事我做对了灿烂的阳光照射在我的脸上，格外耀眼。爸爸递给我五十元钱，让我去买几杯冰镇果汁给大家解解渴。接过钱，我便一蹦一跳地离开了。来到鼓楼广场对面的电影院门前，我一眼便瞅见了拐角处……小鸟的启发都说动物是人类的朋友，它不仅给我们的生活增添了乐趣，也让我们从它们的身上学到了很多。周末，我参加了学校朗诵活动的排练。结束后，张老师把我叫过去，说：裴铭俊鹤，你是领诵，一……追梦雄鹰翱翔天际，是因为它有比天空更远大的梦想；锦鳞腾空水天之际，是因为它有比湖泊更远大的梦想；泉水冲刷磐石，因为他有比磐石更远大的梦想；我挑战着困难，经受着锤打，是因为我有比万物……秋的故事秋天，蕴含着一个个美丽而动人的故事秋天的田野上铺满了片片金黄的麦子，风一吹，麦子就像金色的海浪那样起伏着；一棵棵玉米秆整整齐齐地排列在大地上，玉米棒子上还长出了两条长长的……那抹沁人心脾的芳菲海子说过：面朝大海，关心粮食和蔬菜。我虽不能面朝大海，但我能面朝生活；我虽不能关心粮食和蔬菜，但，我能关心生活中每一抹动人的芳菲。四月随着风静静飘来，百花齐放，竞相盛开。……遇见永远不会忘记，那一瞬的遇见。一个阴天。天空灰蒙蒙的，心情也灰蒙蒙的。不经意间，一抬头，遇见了阳光最美的时刻。尽管太阳被厚厚的云层挡在外面，散发不出原有的光辉。仍有几……成长的烦烦你怎么回事？又不认真听讲好好站着！老师的脸上带着鲜明的怒色，我孤零零地耸立在教室里，低着头紧攥着衣角，脸色涨红。我隐约听见同学们的窃笑声，心中掠过一丝气恼。同桌碰碰我，我望向他……我家的小狗我家有一只小狗，它是从我姨奶奶家提回来的。我当时给它取了个名字叫毛毛。毛毛全身雪白雪白的，圆溜溜的头上竖着两只三角形的耳朵，可爱极了。湿湿的鼻子上有双明亮的大眼睛。它的爪……周末没作业这周没作业，我在知识的海洋里游荡，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。这句话一点没错，我在书中学到了很多知识。当我读《鲁滨逊漂流记》时，我被鲁滨逊的坚强品质和勇敢精神感动了。……那么远那么近短暂团聚之后，母亲又要走了。我目送着她从近在咫尺一点一点远离，最终消失在路口的那个拐角，化为一个遥不可及的背影，烙印在我孤单的世界里。回到家，打开房门。家还是熟悉的……倾盆大雨夏天是个让人欢喜让人忧的季节，因为夏天让我经过紧张的半年学习之后能度过一个轻松愉快的暑假，虽然平日里都骄阳似火，但是这个季节也经常会大雨倾盆，让人有冰火两重天的感觉。今年……