人的生活细节和寿命长短有密切关系，最新研究调查表明，做到以下10步，就有望活过85岁。下面特别贴出对老人有用的七个长寿秘方。
　　第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
　　第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
　　健康饮食益于长寿
　　第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
　　第4步：摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
　　第5步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持我至少还有半杯水的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
　　放松，减少压力能长寿
　　第6步：居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
　　第7步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。

白露节气的含义是什么仲秋时节的开始每年的月日中国古人将一年分为24个节气，一个季节6个节气，而白露正是秋季的第三个节气，这点相信大家都知道，不过很少人知道白露节气的含义是什么吗？接下来就由小编为大家解惑。白露节气的……大宋宫词刘娥二婚是真的吗刘娥是否嫁过人了《大宋宫词》这部剧主要讲述了刘娥和赵恒之间的故事，因为历史上刘娥很出名，因此她身上也有不少戏说。观众最好奇的，应该就是刘娥是否嫁过人了。今天咱们就来说说，《大宋宫词》刘娥二婚是……小朋友学画画一如何画五星红旗aclasstaghrefwiki10159dXxmUqrdMBDEtEX1。html五星红旗a是我国的国旗，每当看到国旗在空中飘扬的时候，我们为他感到骄傲和自豪，下面我们就来……这些你未必知道用爱抚共同攀上性爱最巅峰人类离不开性。几个小技巧就能提升性活动的质量。做爱时，要做一个体贴女人的男人并不是容易的事。如果在做爱时对女人进行爱抚，有助于点燃女人的欲火，而女人的快感反应更能刺激男人……想哭的时候怎么办aclasstaghrefwiki10485IFhy5H98。html心情a不好就有想哭的冲动，那么想哭的时候怎么办？请看下文。操作方法01：hr出去走走想哭……下一个奇迹观后感范文不知从何时开始，影视作品变得越来越机械化模式化，千篇一律的题材，似曾相识的剧情，让人觉得好多作品就是把剧本里的人物换了个人名，就流水线一样的被搬上银幕和荧屏。剧本剧本，一……学习一招停车入位不再困难学习一招停车入位不再困难很多刚刚上路的车主在停车入位时都会发现这么一个事实：在驾校练得最熟的穿桩和移库，怎么到实际中都用不上了呢？看别人停车，轻松入位而且车正轮直；而自己停车，……云南油菜花海罗平攻略罗平攻略其实也不需要什么功略，随便走就有好看的，时间充裕才最重要，但一般一天半到三天就勾了。广州到罗平可乘广州到昆明的火车，直到罗平站下（早上大概10点多吧），然后……电子商务运营思路分享乐天是如何用地域线索来吸引用本文为经济观察报《网商》月刊特供稿件，部分内容也感谢日语达人Henryma的协助尽管有不少互联网服务是通过优秀的产品策划设计而取胜的，但是在电子商务市场上，运营能力的强弱……个回答解决你对房价的所有疑问内容来源：2019年8月31日，在中信出版集团、中信读书会主办的徐远经济课堂城市房产背后的经逻辑暨城里的房子分享会中，北京大学国家发展研究院金融学教授徐远进行了题为城里的房子：……加湿器的危害加湿器怎么用室内空气加湿，可以通过洒水、放置水盆等方式进行，但最方便的还是使用加湿器。加湿器的危害加湿器怎么用加湿器的危害室内空气加湿，可以通过洒水、放置水盆等方式进行，……凤尾鱼的品种介绍凤尾鱼的鱼缸摆放位置凤尾鱼体型较小，体长且侧扁，向后渐细，颇像一把刀。吻短略圆突，口大，下位，口裂斜，体背淡绿色，体侧和腹部为银白色，体被大而薄的圆鳞，无侧线，胸鳍前面的6条鳍条延长，游离成丝状，……