一、不过饱
　　如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。
　　另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不能消化，会在肠道细菌作用下，产生有毒物质，另一方面，睡眠时肠胃蠕动减慢，有毒物质不易排出体外，可能会促使大肠癌的发生。
　　二、不过荤
　　晚餐经常吃荤食的人比经常吃素的人，血脂高3～4倍。晚餐经常摄入过多热量，易引起胆固醇增高，久而久之，会诱发动脉硬化和冠心病。
　　三、不过甜
　　晚餐和晚餐后都不应该经常吃甜食，因为糖很容易被人体吸收后转化成脂肪。饭后立刻休息，胰岛素分泌增多，糖更易转化为脂肪，血液中的中性脂肪浓度升高，很容易发胖。
　　四、不过晚
　　晚餐最好不要吃得太晚，否则容易患尿道结石。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也减少，饮食中的钙盐除被人体吸收外，剩下的需要经尿道排出。人体排尿高峰一般在进食后的4～5小时以后，如果晚餐太晚的话，比如晚上8～9点吃饭，排尿高峰会推迟到凌晨以后，此时正是人睡得正香的时候，高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，如果浓度较高，正常体湿下就可以析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
　　四不过，让老年人饮食更健康更美味。

葡萄牙发现怪异石屋造型可爱仿佛石器时代核心提示：据英国每日邮报报道，一组拍摄于葡萄牙NasmontanhasdeFafe地区的石屋建筑照片最近曝光，看上去就像是石器时代的远古人类居住一样。像多数现代房屋一样，这些石……这是多么的寂寞啊我有个朋友是个纯处男，从小到大，一直都没摸过女孩的手，十分的烦恼。那天，通过朋友介绍，我那个处男朋友终于跟一个女孩处上了。我看这小子幸福的样子，问他道：小明啊，你做处男那……穿越时空部剧只有她成为了一国之母这是中国大陆第一部跨爱喜剧。本剧由冯丽执导，杨俊、孙太泉执导，徐娥、张婷、万红杰、刘丽丽主演，讲述了明代文物展中因文物睡仙枕而出现的文物盗贼与女警察张楚楚争夺的故事。他们一起穿……猴之所以常常抓耳挠腮的原因猴子发现狐狸在鸡窝前鬼鬼祟祟，立刻提笔画了一幅速写，贴在鸡窝前的大树上。貉、狼和老虎看了，不约而同地把猴子围了起来。怒视着猴子说：你这是别有用心！看你给狐狸画的那嘴……双子盗龙背后的故事美国德克萨斯州Suarez家的Celina和Marina这对双胞胎姐妹，小时候就一直梦想能在自家的后院里挖出恐龙化石。虽然这一梦想至今没能实现，她们却在很多其他地方挖出了不计其……爆笑后女儿和后的妈妈对话一1。妈妈看见宝贝拿两个气球回家，气势汹汹的说：干嘛买两个气球，你真浪费！宝贝连忙说：啊，那是因为一个是送给妈妈的呀，我爱你呀妈妈！妈妈只好换了一个笑脸接受这个事实……沙姆巴拉洞被中国找到是真的吗沙姆巴拉洞穴通往长生传说，在中国的西藏存在沙姆巴拉洞穴，它是世界轴心，蕴藏无穷的能量。谁能接触它，就能成为时间的主人，还将拥有神奇的力量，可以获得生物保护场。沙姆巴拉洞穴真的存在吗？亦或是真的被找……金银花茶的功效与作用喝金银花茶是许多不同疾病的常用自然疗法，也是一种美味和独特的夏季饮品！金银花是忍冬科植物家族的总称，其中大多数是灌木或爬藤。原产于北半球的植物有超过175种不同的植物，通常称为……空降到一家新公司职业经理人如何顺利落地这是一个充满着各种问题的世界。忽视它或不忽视它，问题都在那儿。正视问题，从问题背后，找到共性的答案，作为借鉴，是咨询师和管理者们的职责。最近我们常常听到有一些朋友提出这样……人工智能能实现弯道超车Managershare：但现在中国的A。I到底发展到什么境界了呢？要实现弯道超车，恐怕尚早。纵观中国现代史上的两会热点，就业、就医、住房、教育等几乎每一次都会成为老百姓……红烧肉的家常做法红烧肉是我国一道传承久远的菜肴。主要的食材以aclasstaghrefwiki10513dKMFADm4Nq62。html五花肉a为主，选用上好的五花肉是制作这道菜的关键，烹饪……小学语文阅读教学中学生言语品质的培养策略摘要：随着课程改革进程的加快，小学语文教学中阅读的教学变得尤为重要，新课程目标中明确要求小学生要具有一定的阅读能力，除了课堂上的文章还有课外读物和文学名著等。阅读的教学可以拓展……