喝豆浆吃鸡蛋能减肥吗吃鸡蛋的好处
都市生活节奏快速，忙忙碌碌的很少有时间认真吃一顿早饭，所以方便快捷又营养美味的早餐就成为很多人的选择。一杯豆浆加一个鸡蛋是不少人健康的早餐的选择，那么吃了这么多顿的豆浆鸡蛋，这种搭配是否合理，是否有助于减肥呢？
一、喝豆浆吃鸡蛋能减肥吗
鸡蛋与豆浆同食。早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
二、早上吃鸡蛋的6大好处
1、补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56，并且他们的精力也更充沛。
4、提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
5、提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
6、保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
融资融券业务融资融券业务的概念融资融券业务是指证券公司向客户出借资金，供其买入证券，或出具证券，供其卖出证券的业务。由融资融券业务产生的证券交易称为融资融券交易。融资融券……
裙子褶子不锋利怎么办裙子怎么搭配jk裙子褶子不锋利怎么办jk裙子褶子不锋利的话，可以采用熨烫机来对它进行熨烫，熨烫出来的效果也是特别的理想，把裙子的褶子熨的非常的整洁，而且也是非常的锋利，因此深受大众的……
芙丽芳丝乳液怎么样成分天然润肤有效芙丽芳丝乳液怎么样芙丽丝芳严选原料配料，提取天然植物中的养肤成分，针对不同问题不同肤质的使用者推出了四个系列的乳液：保湿修护系列、滋肤紧致系列、纯白凝皙系列、控油修护系列……
菲诗小铺芒果籽保湿水怎么样芒果籽保湿水三大特点菲诗小铺芒果籽保湿水怎么样菲诗小铺芒果籽保湿水是双层摇动型调肤水，采用100纯天然芒果籽黄金植脂成分，采用新鲜萃取的芒果籽浓缩精华成分，瞬时丝滑柔嫩，长效保湿，7free……
敏感肌如何卸妆敏感肌不要用含有酒精、月桂醇硫酸脂钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠和香精、视黄醇等成分的卸妆产品，会更加刺激皮肤。用卸妆膏卸妆时，要干手干脸，点涂脸上。手在保持干燥的同时也要保持干净，然……
心理因素可导致性生活不和谐1、自私C君和D女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，C君抱怨D女士把他所做的事都视为理所当然，D女士承认这一点。……
托臂搞定工资问题对高薪两头都分析平稳应试者最好能问清楚上班和下班的时间，以及加班的时数限度。挑战式的语言陷阱。我们总是在寻找可以给予我们的东西比我们要求的更多的人，寻找对组织和他们自己有雄心的人，寻找能够说服我们……
微商怎么找客源的核心技巧方法微商怎么找客源的核心技巧一：善用微信小号微信的出现，是有史以来最适合草根创业的平台，一个小小的微信对于草根创业者来说，完全可以创造百万甚至千万的一桶金，所以出现上千万的人……
微商新手吸粉秘籍你知道哪些我先来说说微商的堕落全过程：第一步，卖出一套两套很有信心。第二步，尝试做推广，刷频，广告，被人屏蔽，拉黑，删帖，封号，信心受打击。第三步，不甘心，重新振作，发……
中小卖家选款法仿款法和感觉法我今天要分享的不是那种深层次的数据选款，那个对于小卖家不实用而且我们也没有那么多的数据去参考，今天就分享两种选款的方法仿款法和感觉法。一、仿款法：对于刚进入淘宝这个……
中国唯一年兴盛不衰的商帮有潮水的地方就有潮人，有钱赚的地方就有潮商。潮汕地区在地图上就是祖国东南沿海一个狭小的带子，自古就是省尾国角，边缘得不能再边缘。就是这么一个小角落，走出去的商人群体……
卢纶生平介绍唐朝边塞诗人卢纶个人事迹有哪些我们都知道中国唐朝是一个经济非常发达的朝代，当时的唐朝经济达到了鼎盛时期，为此唐朝出现的唐诗也是促进了当时唐朝经济的发展，我们今天一起来看看唐朝的一位诗人，他就是卢纶。一般诗人……
针灸减肥的作用原理针灸减肥相对其它减肥方法安全、可靠，对人体无任何损害，是一种有效的减肥方式。那么针灸减肥的作用原理是什么呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。现代医学认为单纯性肥胖多……
跑步膝关节疼痛如何恢复跑步膝类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上跑步膝的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步……
打篮球会影响发育吗篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，很多动作做不到……
海洋生物致伤的急救处理方法在海洋中，各种生物都具有生存本能及自我保护的本领，当人们捕捉它们或无意中侵扰到它们时，常会遭到反击，或刺伤，或咬伤，或有毒，或无毒，从而给人造成不同的伤害。所以我们外出旅游要对……
经期女性吃羊肉好吗羊肉是我们常吃的一种肉类之一，羊肉的营养价值很高，而且吃羊肉的好处也不少，那么，经期女性吃羊肉好吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。羊肉的营养分析。首先，羊肉鲜嫩，味甘……
房屋最易出现的十大质量问题抹灰墙面出现空鼓、裂缝，外窗框周边易出现渗水这些住宅质量的通病，您的房子有吗？从去年到今年，消费者最关心但投诉解决难度最大的问题是房屋问题，尤其是房屋质量问题是商品房投诉中非常……
如何应对山体崩塌引发山体崩塌的因素大致可以分为三大类，一种是地理因素，另一种是诱发因素，还有一种就是人为因素。引发山体崩塌的地理因素有哪些，它主要包含以下几方面的内容：第一方面是岩土的类……
坐火车要怎么睡才安全火车算是一种常用的交通工具，很多人出差旅行都要坐火车，甚至还要坐很长时间，那么坐火车要怎么睡才安全呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。窃贼下手时往往要分散乘客的注意力。……
五类零食可以促进宝宝智力发育说起零食，你一定可以想到很多，薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、爆米花这里面一定有你家孩子喜欢吃的，但有些零食对孩子并不是很好。还有一些零食对宝宝的健康是有好处的，下面小编就来为您介……
初春麻疹小儿疫苗要及时春季，气温回升，万物复苏，这是麻疹也开始出没了，由于小儿抵抗力低，所以很容易就被麻疹侵袭，患儿会出现有发烧、咳嗽、畏光、流泪、流涕等症状，所以在初春，要提高宝宝抵抗力，远离麻疹……
多数止咳药含兴奋剂小儿用药要谨慎咳嗽是最常见的儿童疾病的症状之一，是一种自然的应激反应，目的是清除喉咙中的刺激物，如黏液、食物、灰尘或烟雾（也有可能是胸部感染的结果），它是人体的一种防御机制。那么儿童止咳用什……
高血压的症状究竟有哪些呢大家对于高血压都不陌生，尤其是老年人，出现高血压之后，很严重的影响到身体健康，而且，还会造成头晕头痛，四肢麻木，四肢酸软，导致心烦意乱，失眠，所以大家需要注意调理方法，有效进行……