女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
　　1、神养：
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2、睡养：
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：
　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：
　　女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

小女孩编发教程图解甜美马尾辫编发轻松学会宝妈们经常会帮留着长发的女儿扎头发，适合小女孩的扎发样式各异，马尾辫、麻花辫虽然简单活泼，却难免失去个性，漂亮唯美的扎发发型步骤众多，繁琐复杂，让宝妈担心学不会。这款马尾辫编发……月下情思时值腊月，轻风也悄然变得刺骨，地面被冻得硬邦邦的，枝头上没来得及飘零的残留叶片也被冻僵冰封。行人纷纷禁不住冷冽侵袭，瑟缩颤抖。夜晚来临，一轮明月高悬琼空，不知风息几时，只欣喜温……面对上一段感情最好的方法就是重要通知：你好，由于斜杠成长营，运营压力增大，目前【斜杠成长计划】暂定于3月22日正式下线。请务必注意下线日期，以免导致连续签到成功但无法兑换书籍。如果你没有时间看……什么是牛油果绿色牛油果绿显白还是显黑绿色的染发发色非常多，今天小编要来说一说在在今年染发发色中特别流行的牛油果绿色，这款发色很受网红达人们的青睐。那么，到底什么是牛油果绿色呢？牛油果绿显白还是显黑？什么人适合染牛……潮流大气棕色发型百变气质随你挑四六分的刘海设计，将发丝集中地倾向一侧，遮盖住了一部分脸型，让你有一种神秘的气质，甜美的脸蛋再加上你那时尚的棕色染发，搭配一身淡绿色服装，向蓝天一样蔚蓝，向往自由。这款棕……口红在哪里买口红可以在专柜买，在挑选口红的时候，一定要试一下自己所挑选口红的质量以及颜色。而且一定要在不同光线下观察这些口红的颜色，因为加很多专柜的灯光都会开得比较亮眼。很容易影响人们的判……小老虎变成落汤虎小老虎最吓人了，小狗怕它，小猴怕它，小山羊怕它，就连小野猪也怕它。每当小老虎下山的时候，本来玩的很欢的小动物，一下子都吓的散开了。小老虎这么可恶，小动物们都想捉弄它一回，可是谁……走出焦虑抑郁的第一步接纳不完美和错误接纳是在自我觉醒的基础上进行的。所谓自我觉醒，就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。所以，接纳并不是逆来顺受，停滞不前；它会让变化自然而然地翩然而至。01hr射向自己的箭……淘宝运营中的问题及解答问题一：您好，我看您朋友圈说前期推广按照人群画像推广精准地域，这个具体是怎么操作，麻烦详细说下好吗，您圈子说的我有点理解不了。答详细步骤：第一步打直通车基础数据，打开地域……关键词的匹配是精准匹配好还是广泛匹配好推荐广泛匹配，因为真正的精准并不表现在关键词，而是关键词背后的精准的人群，也就是为什么我们要分析我们店铺产品的客户人群的特征，比如年龄、性别、客单价、风格等等，这些都有利于我们……干洗店品牌加盟开干洗店需要多少钱干洗店品牌加盟，开干洗店需要多少钱？干洗店是一个非常适合小投资创业的行业。干洗店作为一个利润很高的行业一直都受到人们的追捧。传统干洗店的门槛比较高，不太容易入门。而现在的……微信加人引流方法分享快速精准引流女粉学会不再愁流大部分人在选择做微商的时候，都不会去分析产品市场发展趋势，以及以后的运营推广方向，绝大部分微商都是看到别人在做或者别人做得好，就去做了。从而，导致很多微商死了一批又一批。……