孕妇补充多种维生素有什么好处

　　孕妇必须为胎儿提供足够发育的营养，并供应将来生产及哺乳所需要的营养，因此孕妇所需的营养要大大高于正常人，那么孕妇补充多种维生素有什么好处呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妇维生素A
　　孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。据近年来调查，我国孕妇视黄醇当量的摄入量约600gd左右，且其中90来自胡萝卜素，我国推荐的供给量为1000g视黄醇当量。孕妇维生素A不足的临床症状甚少见，但可见到暗适应时间延长。城市孕妇中维生素A不充足者约占13，农村更严重。应提高孕妇维生素A摄入量。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低胡萝卜素转化为维生素A，而维生素E可促进其转化。
　　孕妇维生素B1
　　我国推荐孕妇维生素B1的供给量是1。8mgd，但近年来，人们喜食精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足。有报告维生素Bl不足者（血中转酮醇酶活力增高）占被测孕妇的13，这些孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状，所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。
　　孕妇维生素B6
　　维生素B6是中枢神经活动、血红蛋白合成及糖原代谢所需的辅酶，可促进谷氨酸脱按变成氨基丁酸，对大脑有抑制作用，故维生素B6不足可有神经中枢兴奋，孕妇发生妊娠恶阻可能与之有关，给予维生素B6可能防治。维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈、维生素B6又与色氨酸代谢有关，不足时色氨酸代谢不完全，可终止于黄尿酸阶段，后者可与胰岛素相结合，使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。所以妊娠妇女比非孕妇女应多供给每天0。5mg（一般成人每天2。0mg）。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。
　　孕妇维生素C
　　近年孕妇调查指出，城市孕妇维生素C摄入量已接近需要量（每天80mg），而农村孕妇摄入量仍在40mgd左右。故应多吃蔬菜，以增加维生素C摄入量。
　　孕妇维生素D
　　缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状，血中钙磷乘积低于40时，胎儿可有先天性侗楼病。一般孕妇血中25（OH）D3随孕期而下降，故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素D供给量为107gd。海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶中维生素D含量较多。
　　孕妇维生素E
　　孕妇血浆中维生素E含量增高，可为正常非孕妇女血中维生素E含量的2倍，血维生素E水平与维生素A含量正相关。胎儿血中维生素E仅为母血含量的13，说明维生素E经胎盘传递受限。早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。我国推荐的维生素E孕妇供给量为l2mgd。
　　因此，孕妇补充多种维生素好处还是很多的，孕妈们千万不要忽视哟！如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。