睡午觉有什么好处
　　1、午睡可消除困倦
　　人在吃完午餐后很容易产生困倦的感觉，那是因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有充电作用。
　　2、午睡可提高记忆力
　　我们每天都在吸收新知识，但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力，午睡能减缓这种衰退，每天1030分钟的午睡能恢复认知能力，提高人的记忆力。
　　美国研究人员早就发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
　　3、午睡可避免肥胖
　　晚间睡眠不足能使体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号，使身体能积极发挥新陈代谢各项功能，从而影响我们的体重。适当午睡能补充睡眠，弥补夜间睡眠不足，尤其在1213点间，人的体能会出现衰退，这段时间最适合午睡。
　　4、午睡可提高免疫力
　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，可以增强人体免疫力。
　　5、午睡可预防冠心病
　　每天午睡1030分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。
　　北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的。
　　6、午睡可改善心情
　　度过繁忙的上午时光，中午午睡一会儿能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力，让身心得到放松，让紧绷的神经暂时松弛下来，起到调节心情的作用。下午以饱满的热情和积极的态度再次投入到工作、学习中。
　　7、午睡对性健康有好处
　　男性在睡眠不足的情况下，其体内的睾丸激素水平会变低，睾丸激素水平的高低能直接影响到性欲和性生活能力。所以对于晚上没有没够的朋友来说，用午睡来补充就尤为重要了。
　　8、午睡可降低血压
　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

汤圆怎么煮不破皮煮汤圆不破皮的小窍门煮元宵是个细心活儿，娇气的汤圆动不动就互相粘连破皮露馅儿。多加水费时间，用不粘锅又费事，那怎么煮汤圆不破皮又省事呢？煮汤圆不破皮的小窍门换个煮汤圆的器具，就达到了我……春节回家水土不服我们该如何应对呢春节历经千辛万苦回到熟悉的家乡，可是身体反而会不适，有的人就开始水土不服了。人有适应自然环境的能力，但是这种能力大小因人而异。那么，我们该如何应对呢？水土不服是菌群失调……厨房卫生间防水怎么做厨房卫生间防水怎么做？厨房和卫生间是城市建筑的必须做防水的部位，本文讲述厨房跟卫生间的防水应该怎么做才合适。随本站小编去了解。如下就是简述啦。一施工流程啦：基层处理……汽车车载充气泵的价格越来越多人开始重视轮胎使用安全，因此车用充气泵的重要作用也逐渐得到关注，但是很多人不知道该如何正确使用车用充气泵。车用充气泵有很多种，其价格也是不尽相同，那么汽车车载充气泵的价……俄罗斯旅游签证需要多少保证金俄罗斯签证是俄罗斯国家的主权机关在本国或外国公民所持的护照或其他旅行证件上的签注、盖印，以表示允许其出入本国国境或者经过国境的手续，也可以说是颁发给他们的一项签注式的证明。那么……穿劳保鞋对脚伤害大吗在劳动者进行出产作业的时分有必要穿戴劳保用品，用来对于本身的劳保进行必定的防护。那么，穿劳保鞋对脚伤害大吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！穿劳保鞋对脚没有伤害，事实……共同存款继承纠纷如何处理共同存款指：既有资产性质，又有负债性质，这样有共性的科目；共同类科目的特点需要从其期末余额所在方向界定其性质，共同类多为金融、保险、投资、基金等公司使用，包括清算资金往来、货币……女子自卫防身术的使用原则当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段，同时我们更需要随身携带防狼喷雾，警防色狼。女子自卫防身术的使用原则是什么？今天本站的小编就带……老人哪些疾病容易致肢体残疾导致老人肢体残疾的因素有很多，其中老人本身的疾病引发的肢体残疾几率非常高，大家知道老人哪些疾病容易致肢体残疾吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。老人哪些疾病容易致肢体残疾？……打排球手肿了怎么办打排球可以改善体型及姿态，调节脾肾功能，排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。但是打排球也会引起一些伤病，那么打排球手肿了怎么办呢？下面本站来为你解答。……细数孩子看电视的九大坏处让图书代替电视孩子将受益当下，电视、iPad、智能手机等电子产品大行其道，不仅成年人成了各种产品的粉丝，就连牙牙学语的孩童也迷恋上了这些电子产品。尤其是电视，孩子一看电视就痴迷的不得了，本文小编来为您……高蛋白食物吃多有哪些危害蛋白质占人体重量的1620，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9。612kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内……