你回家时的表情决定了全家人的心情

　　文：青榄君
　　来源：青榄家长地带（ID：educool）
　　01hr妈妈下班回家，看到儿子正在看电视，忍不住怒吼：前三名都考不进，还有脸看电视！
　　17岁的少年一肚子憋屈：我不过是刚回到家，看到电视开着，就凑上去看了几眼。再说，我已经很努力了，干嘛老和我过不去？
　　妈妈继续歇斯底里地大吼：我告诉你，我不会给你第二次考大学的机会，你要考不上大学，我就打断你的腿！反正你是我生的，打死也没关系！
　　家里的阴云密布，让少年的内心憋屈得像一座火山。他想出去喘口气，刚走到家门口，突然看见鞋柜上有一个榔头，火山一下子爆发了。他失去了理智，操起榔头，冲进屋里，朝妈妈的后脑勺重重地锤下，妈妈应声倒地，地上一片血泊。
　　这是发生在浙江金华的一起真实案件！
　　是什么导致了这起人伦悲剧？有人说，是应试教育的重压；有人说，是感恩教育的缺失；也有人同情这个少年，说他的母亲管教未免太严。
　　不能说没有道理，但青榄君总觉得还有另外一些原因。
　　听一位医生朋友说过一个病例：一名健壮的男青年，平时跟正常人没什么两样，可是开车的时候，他每过一会儿，身体就会向一侧抖动一下，旁边的人看了都害怕。十几年来，青年多方求医，却不见效果。
　　原来，在他7岁时，有一天在学校受了委屈，回到家一直哭。父亲回来见此情景，不但没有安慰，还非常生气，把手提包往沙发上一扔，面目狰狞地冲上去做了一个要踢孩子的动作。虽然没有真正踢下去，孩子却被吓得不轻。从此，他每过几分钟就抽搐一下，一抽就是十几年。
　　爸爸回到家的一个动作，埋下了儿子一生的阴影。
　　回到金华的悲剧，应试教育重压、感恩教育缺失都是事实，但如果回到家的那一刻，那位妈妈不是那么气急败坏，这起悲剧极有可能不会发生。
　　事实上，相当多的家庭矛盾，都源于家人回家进门时的表情。很多人工作一天之后，积累了一肚子的怨气，回到家时，板着一张臭脸。得知妻子还没做好饭，就张口责备：一天到晚忙什么呢你，做个饭都拖拖拉拉！妻子受了气，就去骂孩子：还有脸玩！赶紧写作业去！孩子的气无处可撒，冲家里的小猫踹了一脚。受惊的小猫猛地一窜，将茶几上的花瓶打翻，玻璃碎了一地
　　一个原本平静的家庭，顿时山雨欲来风满楼，每个家庭成员都心惊肉跳。一家人当天的幸福，从进门的那一刻就被毁了。
　　02hr为什么进家门那一刻的情绪，有如此大的威力？
　　美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的首因效应，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是首因效应同样起作用。
　　回家，是与家人的再一次见面，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。
　　心理学中还有一个著名的费斯汀格法则：生活中的10由发生在你身上的事情组成，而另外的90则由你对所发生事情如何反应决定。
　　《围城》中，方鸿渐回到家时，李妈从没见过他这样板着脸回家，孙柔嘉问他吃了没有，说她们已经吃过了。方鸿渐继续沉着脸，说：我又没有亲戚家可以吃饭，当然没有吃饭。
　　就因为这一点琐事，夫妻俩又吵起来，方鸿渐动手打了孙柔嘉，李妈劝架不成，只好通知房东，这一下闹得左邻右舍全知道了，孙柔嘉愤然离家而走，这段婚姻在愤怒与哭声中走向终结。
　　讽刺的是，就在五小时以前，方鸿渐走在回家的路上，还暗下决心要对妻子好一点。此时，孙柔嘉也正在家里等鸿渐回来吃晚饭，并告诉他可去姑母那干一份高薪的工作。
　　这个故事中，方鸿渐因为找工作的事心情沮丧，只是其中的10，这10是无法控制的，但完全可以通过心态与行为决定剩余的90。试想，如果方鸿渐回家时笑着说：那麻烦李妈赶紧去买东西，再给我随便做点吧。是不是就会有完全不同的结局？
　　03hr其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。
　　有一位家庭主妇，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着的一方木牌，上面写着进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。
　　有朋友来拜访，询问起那块木牌：我也会时常提醒丈夫，不要带着怨气回家，可是他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗？
　　女主人笑笑，解释说：我并不是提醒他们。有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都是他们不对，其实，我自己也有原因！第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人
　　换了一种方式进家门，垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了，留在家里的，是一片平和与温馨。
　　这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，是面孔管理的学问。
　　04hr每一个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。
　　首先，关心一下自己的面孔。
　　回家前，先用随身的镜子看看自己的脸，我们是否不小心把坏情绪带回来了？
　　如果发现自己脸色不好，不如先给自己一个微笑，即便只是刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪产生积极的影响。加州大学心理学博士莎拉普莱斯曼表示：在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。
　　人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了，即便是糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得这不是什么要命的难题，反而会往积极的方向去想事情。
　　看过一篇很感人的文章《把笑容带回家》：母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说我下岗了；父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都笑着说差不多了；父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说没事，没事。最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。
　　如果发现自己的面孔很糟糕，又笑不出来，不如先让自己舒服一些，别着急回家。
　　可以在小区的椅子上坐一下，嚼一块口香糖，或是把车停好，听一下电台的节目总之，以令你感到舒适和放松的方式，休息片刻，补充一些能量。先让自己OK，才有能力带领全家人OK！
　　然后，关心一下家人的面孔。
　　人心情不好，自然就会写在脸上，希望得到他人的关心。如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪，我们不能要求对方你要笑啊，而是应该放下手头的事，及时地给予关怀，这样许多大事都会变小。
　　日本的男士工作很拼命，一位年长的日本朋友说，无论他在外面多累多不顺心，只要一回家，看到妻子和女儿微笑着说欢迎回来、辛苦啦，所有的疲惫都会烟消云散，工作的事情再复杂，他也觉得没什么好抱怨的，因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。
　　有的孩子一回家就摔门，或是一言不发，其实这是孩子希望获得注意和帮助的方式。这时候，父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆，从而忽视了孩子内心真正的需要。如果给予孩子适当的关心，你会发现，孩子的表情会很快变得缓和、舒展。
　　家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。回家时的一个笑容，就是带给家人最好的礼物。
　　原作者名：青榄君
　　转载来源：青榄家长地带（ID：educool）
　　原文标题：你回家时的表情，决定全家人的心情