办公室一族的人到底该如何来减肥瘦身呢？很多人都知道减肥瘦身的时候会选择运动的方式来做这个减肥瘦身，但是如果是办公室一族，那么平时做锻炼的时候就有很多人会找不到什么合理的方法来做健身操，健身操是为了让身体得到更好的健身程度，办公室的人平时减肥其实也有很多方法，那么办公室健身减肥茶的做法有哪些？
　　伸展运动
　　这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复2030次，会感觉到肌肉非常舒服。
　　肩部左右摆动
　　平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。
　　右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转35次。
　　舒缓疲惫的脊椎和颈部
　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。
　　将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
　　舒展弯曲的腰部和肩部
　　能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。
　　将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。
　　如果是在办公室，那么大家都可以试试用这样的方式来做这个健美操，在做减肥操的时候必须要合理的掌握好每个健身的姿势和方式，对于办公室一族的人来说，如果不好好掌握姿势的话就会导致身体陷入很多困难和痛苦当中，所以说办公室的人平时也要多健身。

游小湾水电站今天，天公不作美，淅淅沥沥地下着小雨，仿佛老天爷遇到了什么难过的事，在不停地掉眼泪呢！我们坐着车，盘旋在山路上，来到了小湾水电站。一路上，我们翻越过了好几座山，有时还穿越……帮助他人快乐自己每当我站在树下，望着那翩翩起舞的蝴蝶，静谧的四周总会让我不由得想起了往事那是一个冬日的上午，阳光明媚，金色的树叶铺成了一片闪烁的地毯。阳光调皮的跳过叶缝，洒下一把金豆豆。……难忘的背影一天在放学回家的路上，我突然听到刺耳的急刹车声，紧接着啊的一声惨叫。怎么回事？我连忙回头往后看。原来是一位老人被一个骑电动车的人撞倒在地上，只见老人强忍疼痛，艰难的坐起身……妈妈我想对您说妈妈我想对您说：对不起，我误会您了。我的妈妈是一位普通的家庭主妇。妈妈每天早早起床，不知困倦的为我精心准备早餐。每天送我上学，下午按时接我放学。晚上花着心思为我准备晚饭，……成长的经历当我还是一个调皮的傻丫头时，我经历了人生中第一次的苦，那时我还未满九岁。记得那时爸妈都出去打工了，早上爷爷奶奶还没醒。我觉得自己好饿呀，于是就从冰箱里拿出一袋方便面，回忆……我的新朋友一天，我在家里坐着看电视，觉得很无聊，特别想找一个朋友来玩。这时，一个蓝色的身影出现在我面前，仔细一瞧，啊地一声就因过度兴奋倒在沙发上，原来那影子是哆啦A梦呀。见我一倒下……劳动中的收获十一长假期间，爸爸妈妈带我回东北爷爷家。回去时正赶秋收，我也体验了一把收玉米的经历。秋风习习，一个个玉米像刚换完衣服的帅哥，从碧绿的衣服换成金黄的衣服，露出的玉米头好像在……这天我回家晚了天色渐晚。我背着沉重的书包，等候在学校的篮球场边：那是和同学约定好还书的地方。干冷的风，皴裂了我的双手，麻木了我的嘴唇，刺激着我的脸颊。望着路上的汽车尾灯汇成橘色的暖流，既而又……未来台灯现在是3020年，台灯不再跟以前一样需要按开关才能开灯了！在未来世界里，所有照明都是用意念感应的，台灯也不例外，并且它还带有智能对话功能，可先进了！它是用太阳能来驱……森林超市小兔开了一家森林超市，森林超市里的人很多。小兔晚上回家想：超市里人这么多，我自己也忙不过来呀。还是招个人来帮忙吧！小兔在门口贴了招聘启事：招聘超市员工，有兴趣的请来报名！……古诗词中的酒诗人与酒仿佛是古代的一种情怀，诗人常以酒相伴，时而知足常乐，时而悲天悯人，好不诗情画意。采菊东篱下，悠然见南山。陶渊明在饮酒后，宁静幽远，在采菊时，见到南山，引得后人口口……外婆的茶叶林小时候，一回老家就跟外婆去终年绿树成阴的茶林。春天去，夏天去，秋天去，冬天也去，虽然这地方连连让我摔跤，刮破手，但仍然不听外婆的话，一定要去，不但自己去，还经常和好朋友去探索，……