大家都知道减肥不仅是运动，饮食也很重要，减肥期间低热量食谱是很多人想知道的。减肥期间饮食的选择应该着重于五谷杂粮，营养丰富。同时除了饮食减肥，运动也不能停，这样减肥效果更好。
　　一、五谷饭〈一人份〉
　　材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克
　　作法：
　　1。材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。
　　2。红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。
　　3。可揉成球状或各式饭团供应。
　　五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感。
　　二、锦绣肉卷〈一人份〉
　　材料：里肌肉1两、香菇12朵、茭白笋1小条、红萝卜1小条、醋、代糖
　　做法：
　　1。以少量酱油及太白粉腌里肌肉片。
　　2。其他材料洗净，香菇泡软，切长条。
　　3。香菇、红萝卜及茭白笋烫熟后，以里肌肉片卷入材料，入烤箱烤熟。
　　4。将适量的醋与代糖煮溶，淋于肉卷上即成。
　　肉类搭配蔬菜一起食用，可丰富菜色并增加‘量’的感觉。糖以可煮的代糖取代，减少热量的摄入。
　　三、蒸鲑鱼豆腐〈一人份〉
　　材料：鲑鱼头28公克、豆腐1小格、蚝油12茶匙、香菜少许
　　作法：
　　1。鲑鱼头以少许盐腌过。
　　2。豆腐1格，横切成二片，与鲑鱼头一起放入容器中
　　3。加水，洒上香菜〈或葱花〉置于容器中煮熟。
　　减肥饮食中应包含足够的蛋白质以供身体修补组织所需，其中可安排植物性蛋白质与鱼类食品，以减少饱和脂肪的摄入量。
　　四、蛤蜊焖丝瓜〈一人份〉
　　材料：蛤蜊6粒、丝瓜150公克、姜丝、香菜少许
　　作法：
　　1。蛤蜊洗净吐沙。
　　2。丝瓜洗净，去皮，切片状。
　　3。将材料置器皿中，洒上姜丝，香菜，煮熟。
　　在烹调蔬菜时，以少许的肉类或海产类来‘提味’，不但可增添食物的香味，也可以控制肉类的摄取量。

试论医院党务管理的激励应用【摘要】本文就医院党务管理的激励应用产生的作用进行分析，提出医院党务管理中激励应用的实施策略，以充分发挥医院党组织、党员的作用，从而为促进医院更快、更好地发展提供重要支持。……基于商务英语语言特色的翻译技巧研究摘要：作为世界通用语，英语在对外贸易等活动中起着举足轻重的作用。商务英语的内容涉及到了商务活动的方方面面，是一门具有专业用途的英语。商务英语帮助学生适应工作中的英语要求，在语法……适合发抖音的心情短语这年头低调才是最大的炫耀一、不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉坎坎，品尝苦涩与无奈。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，即使风凄苦……关于读书的名言佳句为中华之崛起而读书书籍是人类知识的总统。书籍是伟大的天才留给人类的遗产。书卷多情似故人。晨昏忧乐每相亲。书人类发出的最美妙的声音。书是个好伙伴。它满腹经纶，却不喋喋不休。……讲真我劝你还是留在体制内作者孙瑞希写在前面：这几年，逃离体制内似乎成了一个热门的话题。虽然不断有人削尖了脑袋都要钻进体制内，但也不断有人砸掉了让很多人羡慕的铁饭碗，逃离体制内。最有名……亲我们需要界限感这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事，只能自己做，不要依附他人；别人的事，只可以尊重和接受，不要强加干涉，也不应该干……少女健康心理十要素当代健康观念发生了很大变化，不仅仅是过去认为的四肢发达、躯体健康。世界卫生组织把健康的定义定为四个方面，躯体健康、心理健康、社会适应良好，道德健康。而后面两个方面，实际上可划归……沙斑鸡妈妈智斗狐狸沙斑鸡妈妈要生小宝宝了。它把一窝蛋下在了河边的卵石滩上，它的蛋和卵石几乎就是一个颜色的，就是为了不让别的动物还伤害它的小宝宝呀。过不了多长时间，她的小宝宝就会从这些鸟蛋里……退休自由国家就是一些人占领一块地盘保护并奴役地盘上人群的一个暴力集团。人人都有自由退休的权利掀一场全球退休自由运动。我就是全球争取退休自由运动之父。把争取全球劳动者退休自由的事业……面试时间冲突哪些因素决定取舍对于求职者来说，每个机会都让我们倍加珍惜。一来，面试是对我们个人能力的初步肯定；二来，面试也是双方相互考察的一个良机。参加面试意味着，你会有50几率被录取，而不去的话你会一点机……红楼梦李纨的判词是什么及相关解读正册判词画着一盆茂兰，旁有一位凤冠霞帔的美人。也有判云：桃李春风结子完，到头谁似一盆兰。如冰水好空相妒，枉与他人作笑谈。花名签：一枝老梅【写着霜晓寒姿四……吃水果什么对皮肤比较好女人都是非常爱美的，对于自己肌肤的要求很高，虽然平时经常会使用一些护肤产品，但害怕其中含有不好的物质，反而会伤害到肌肤。通过饮食从而改善自己肌肤的方法是很不错的，不少水果都具有……