在家里是否总听到妻子抱怨自己的肾不好，不能等到正常的生活需要，一个好的肾可以让家庭和睦，幸福。许多丈夫为了先出男人的魅力，去吃药，其实大可不必这样，许多补肾的方法其实通过食疗就可以实现，那么家里吃哪些食物可以养肾固精呢？
　　1、淮山枸杞粥：偏养肾阴
　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
　　2、栗子粥：偏养肾气
　　吃栗子粥可补肾
　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
　　3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳
　　取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
　　4、山萸核桃粥：偏养肾气
　　取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。gt；gt；gt；女人补肾的食物让女人更娇媚
　　吃山萸核桃粥可补肾
　　5、芡实煮老鸭：偏养肾阳
　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
　　6、首乌大枣粥：偏养肾阳
　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
　　结语：补肾的食物除了文章中介绍的还有很多，其实只要你有个正确的生活与饮食习惯，适当的运动都是很好的补肾方法，没有一个好的外在环境就没有一个健康的身体，推荐几款食谱法有需要的朋友可以吃吃。
　　通过本站小编的介绍，相信大家都了解了家里吃哪些食物可以养肾固精的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注本站栏目。

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