吸烟对身体有害，人人都知道，但戒烟并不是人人都能做到。从天天抽烟到完全不抽烟，这个习惯并不是一下就能改变的，并且戒烟过程人是比较难熬的，会出现一些不适应的身体变化，一起来看看。
　　【戒烟后身体会出现的各种变化】
　　1、容易口渴
　　减少抽烟后，机体的尼古丁的代谢更快，各个机能也得到恢复，但此需要更多的水分来满足机体的正常运转，所以一时戒烟的人会容易口干口渴，想要喝更多的水。
　　2、头晕、注意力不集中
　　长期抽烟，人对烟里面的物质已经产生依赖，一旦脑部受体摆脱尼古丁刺激后，会不大适应，人就会出现头晕、注意力不集中，毫无精神的情况。这是正常的生理反馈，等大脑完全适应没有尼古丁的刺激后，你的精神面貌也会回来的。
　　3、长口腔溃疡
　　戒烟本来就是一个强制性的行为，需要克制自己的欲望，而这种克制对心情是会有影响的，容易导致免疫力暂时紊乱出现口腔溃疡的情况。
　　所以戒烟期间调整好自己的心态，饮食方面多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素类。
　　4、睡眠紊乱
　　戒烟过程有太多的不适应了，这种不适应就导致各种不舒服的情况发生，有的人戒烟期间睡眠会受到影响。有的戒烟者可能是嗜睡，而有的可能是失眠，这种情况需要放平心态，尽量做到睡眠规律，时间久了自然就会恢复正常。
　　另外，有人在戒烟期间还会出现咳嗽、便秘等情况，不过等彻戒除烟瘾之后，你会发现的你身体有了明显的变化，变得轻松了。

遇见那个眼神人生就像一场漫长的旅途，成长中的经历总是连续不断，需要我们向成功前进。如果说成长是群星璀璨的宇宙，那么经历就是一颗闪闪发光的星星，在我的心中，总有一颗最闪亮的星一一那个眼神始终……西湖雪景此生不舍杭州去，一半勾留是此湖。西湖是文人墨客的精神圣地，是江南水乡的文化印记。北山街上曾留下白居易匆匆步伐，雷峰塔下曾隐现苏东坡潇洒身姿，风波亭旁曾见证岳鹏举铁血忠诚。西湖边……我的爸爸我的爸爸长着一张被冷风吹红的脸，两只眼睛炯炯有神，高高的鼻梁下面，有一张能说会道的嘴巴，头发浓密，对我们非常严厉。我爸爸有时候和蔼可亲，有时候严格暴躁。他性格温和的时候常……福字的自述大家好，我是福字。每年春节，我们家族都要被人们贴到他们的门上，有的时候甚至还要倒着贴，寓意为福到了。今天又是除夕了，一位大叔把去年贴到门上的我的大哥哥取了下来，然后又把我……超搞笑爱情短信1、想送你玫瑰可惜价钱太贵；想给你安慰可我还没学会；想给你下跪可戒指还在保险柜；只能发个短信把你追，希望我们永不吹。2、世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情，你是我拔都拔……如何烹制西式酿蘑菇在本文中：酿蘑菇培根酿蘑菇蟹肉酿蘑菇三种酿蘑菇参考西式酿蘑菇是一款优雅而丰盛的美食，既可用作宴会的开胃菜，亦可用作聚会时的休闲零食。当你渴望丰盛的美食时，也可以为自己烹制……早上起床不宜喝什么水早上空腹喝盐水好吗早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，下面跟360常识网小编一起看看早上不宜空腹喝的水有哪些？早上起床不宜喝什么水？早上空腹喝盐水好吗……威士忌是如何制作的您是否知道苏格兰盖尔语中的威士忌一词可翻译成生命之水？威士忌深受世界各地的喜爱，有许多传奇酿酒厂致力于生产这种珍贵的生命之水。但威士忌蒸馏过程究竟是如何运作的呢？威士忌是……月经来前乳房胀痛咋回事很多女性朋友在月经前期就开始出现身体不适，比如出现胸部发硬胀痛、乳房胀痛的症状，但是，好多朋友却不了解这种现象，其实，这主要是由于体内的雌激素增高所导致的，但是，到了月经结束的……中世纪欧洲人吃神马说出来吓死你爱沙尼亚的塔林旧城古时是汉莎商业同盟的重镇，这里有一家闻名遐迩的中世纪风味餐厅就叫做老汉莎（OldHansa）。老汉莎的独特之处在于它坚持一切都要按照中世纪的原样，包括装潢、菜……冬天卫生间反味怎么办在冬季，家里的卫生间明明打扫的很干净了，但还是时不时的反味，这让很多人苦恼。冬天卫生间反味怎么办，家里怎样去除卫生间异味，很高兴能够为朋友们解答此类问题，今天，本站小编针对提问……鼻子呛水会对肺有损坏吗在游泳中，如果真的遇上小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助，注意一定不要慌乱，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁……