如果我们在健身的时候通过做健身舞的方式到底能不能得到减肥的效果呢？减肥是很多女孩子梦寐以求的希望，如果减肥不能成功的话，那么对于女孩子来说是一件打击很大的事情，做健身操是为了更好的减肥，所以说人们选择了全身运动的健身舞，能够消耗很多热量，但是这个中健身舞到底能不能减肥呢？
　　当然可以减肥。健美操的种类很多，大体上可以分为健身健美操和竞技健美操两种。竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、三人操、六人操。
　　健身健美操的种类比较多，大体上有三种徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操。徒手健美操又分为大众健美操、搏击操、拉丁健美操、街舞健美操、瑜伽健美操有氧舞蹈等等。轻器械健美操又分为踏板操、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等等特殊场地健美操又分为水中健美操、固定器械健美操、功率字形成等等。
　　不知道你多大年龄啊，我觉得你首先应该从饮食入手，每顿饭前一杯水，之后每天大概9点到10点或者下午3点到5点之间练习健美操，当然在练习前后1小时都不要吃饭。锻炼时间要根据你的音乐频率和你本人的心率指数进行练习，你可以在每次锻炼刚结束的时候简单测下心率一般在（220减去年龄）乘以6080这样的心率为益，在次心率基础上锻炼超过40分钟开始消耗你体内脂肪，具体时间锻炼时间你要根据你自身的健康状况来定，最好在40分钟到一个半小时为益。持之以恒你能取得很好的减肥效果。
　　做健身舞肯定是可以减肥的，并且这种健身舞减肥所得到的效果是全身的，全身都能够得到减肥的效果，并不是局部的减肥，而是全身减肥，健身舞是结合了柔美的程度，所以说很多女孩子做了这个健美操都感觉身材非常的好，非常的柔美，并且是健康的苗条。

我开了一个卖梦商店我从小就有一个愿望，就是当老板，开一家商店。我的商店和别人的不一样，我的是卖梦商店。我的卖梦商店可豪华了，展架上摆满了很多梦。有考100分梦、有永远十八岁梦、有健康长寿梦……这个端午节我喜欢今年的端午节，我是在外婆家过的，我们在十点的时刻来到了外婆家，我妈妈在外面买了一堆好吃的，还给外公准备了护理的东西。可是，好心被当成了驴肺，外公让妈妈把东西都带回家了。一……爱游泳的我有个小男孩，11岁，个子算高。他长着两笔浓浓的眉毛，下面镶嵌着圆溜溜的两颗像珍珠般的眼睛，只要眼睛一转，鬼点子就来了。他有一双能听见几十米外声音的耳朵，真是双顺风耳呀！他有一只……属于我的世界我天生对语言文字敏感，所以我非常喜欢读书。不管是堪比字典的世界名著，亦或是随手找到的短小文章，我都会认真的看完。第一次接触书这个东西，是在我很小的时候，大概三四岁吧。于是……龙凤山庄导游词各位游客大家好，我是你们的导游大家可以叫我郭导。下面我将带你们去看一个美丽的地方龙凤山庄。首先走进大门，映入眼帘的就是一座美丽的城堡。这座城堡都是由黄色和白色镶嵌而成的。……大海的礼物在许多价格昂贵的礼物中，陈列着一个普通又值得我珍惜一辈子的礼物，每当我看见光射在那个海螺的花纹上时，我的心里就洋溢着对大海的感激。它是一个被大海遗弃的小海螺，小巧玲珑的身……春天作文字三年级【篇一：春天作文300字三年级】春天悄悄的到来，小草偷偷的从土里钻出来了，嫩嫩的，绿绿的。柳树垂下柔软的枝条也冒出了新芽，像姑娘的头发一样，在风里飘扬。南方飞回来的燕子在……生活中的小窍门生活中有许许多多的小窍门，比如：煎鸡蛋的时候在鸡蛋四周滴上几滴水，煎出来的鸡蛋又鲜又嫩；用生姜擦刀不会生锈；用米饭洗衣服上的墨水又快又好。今天我有小窍门介绍给大家。有一次……小猪的森林超市一天讨厌上学的小猪没有去上学，而是偷偷地带着零食躲在花园的里，过了一会儿，小猪被一群蜜蜂咬的受不了啦！逃出了花园，走到了小河边。小猪想：上学多没意思啊，要不然我开个超市吧。既可……痔疮的死对头来了不仅能止血还能消痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病。那要怎么样缓解呢，接着看：痔疮的死对头来了，不仅能止……薏米红豆花生粥的功效有哪些薏米红豆花生粥经常吃能够清心火，还能够补血。薏米红豆花生粥有非常好的清热解毒效果，在这道食物当中粗纤维的含量非常丰富，具有降血脂以及帮助消化的功能。另外，经常吃这道菜还有助于改……乌米饭怎么做好吃乌米饭的做法乌米饭，闻来清香，吃来甘美，是江南民间之美食。杭州老底子一直有过立夏，吃乌米饭、称体重、煮豌豆、挖野笋等习俗。尽管这些传统的东西，有一种力量，沉淀在人的思维里，它具有历史的文化……