据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素d的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。下面我们一起来看看老年人多吃蘑菇可强健骨骼。
　　美国fda的最新研究发现，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素d，并在美国食品和药物管理局科学论坛上报告了这一研究结果。研究人员用紫外线灯照射采摘下来的新鲜白色圆蘑5分钟，就产生了大量的维生素d，其含量相当于人体每日所需要的8。69倍。用紫外线照射生长中的蘑菇3个小时，其维生素d的含量也显著增加。这些实验证实蘑菇经日晒后可增加维生素d。其实蘑菇之所以有这样神奇的功效，是因为它含有维生素d产物前体麦甾醇，这种物质在日光照射下会转化成维生素d。
　　研究进展提示我们，蘑菇对所有人群尤其是青少年、老年妇女等特别需要补钙的人群非常有益，而欲使其营养更丰富，将其营养价值发挥到极至，首先要选用新鲜蘑菇，而且最好将蘑菇在阳光下晒一段时间后再食用。人们在补钙的同时，增加维生素d的摄入能促进钙的吸收利用，因此，蘑菇带来的大量维生素d无疑是一个上佳的选择。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人多吃蘑菇可强健骨骼的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

气管炎家庭里的苦老公1、一个气管炎哥们过30岁生日，估计心里憋屈喝大了，猛地一拍桌子指着他老婆说：从今天起，老子当家作主。老婆当着大伙不好意思发作，就问：你想做什么主呀？没想到那哥们憋……搞笑二货小夫妻1、看到狗狗拉粑粑，老公对我说：如果你给我100块钱我敢舔。于是我给老公100元，然后这货舔了舔100元2、我和一哥们吃饭，他说：老婆出差了，终于过上了皇帝般的生活……台湾乌龙茶乌龙茶是台湾生产和消费的主要茶叶类型。台湾乌龙茶种类很多。台湾乌龙茶可以根据地区来源，季节和加工方法进行分类。台湾生产两种截然不同风格的乌龙茶：半圆卷式和开放式，叶片式。……作为一名菜鸟创意人如何选择创意总监作为一名菜鸟创意人，去一家广告公司，考虑的也许是这家公司的名气，也许是这家公司的福利；但看的长远的菜鸟更会因一个人去一家公司。而这个人就是CD（创意总监）。为什么说因为一……得了急性荨麻疹怎么办治疗与预防办法有哪些急性荨麻疹是一种非常常见的疾病，不管是儿童还是成年人都会患有急性荨麻疹。而这一种疾病的产生原因也是存在着太多因素，比如说精神因素，心理压力因素，或者是植物、动物、植物、空气、阳……某系党建工作总结抓教风促学风大力夯实服务型党组织讲正气树廉洁着力打造创新型新局面某系党建工作总结系党总支充分发挥党组织的政治核心作用，各党支部战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用……党工委书记述责述廉报告结合当前热点工作，好范文网小编为你整理了《党工委书记述责述廉报告》范文，以便大家在工作学习时参照借鉴。当然，你还可以在好范文网搜索到更多与《党工委书记述责述廉报告》的相关范本。……双招双引三年行动计划推进落实情况总结按照《东营市双招双引三年行动计划（20192021年）》，我单位主要承担聚力招才引智、精准对接智力机构、开展以企招引等重点任务分工，现将推进实施情况总结如下。一、上半年主……某镇党委领导干部述职述廉报告精选多篇第一篇：某镇党委领导干部述职述廉报告内容预览：各位领导、同志们：党的十六大提出：坚决反对和防止～，是全党一项重大的政治任务。领导干部特别是高级干部，必须以身作则，正确行使……对企业纪检监察工作的认识和思考摘要：新时期企业纪检监察工作的有效发挥对我国倡廉反腐政策具有重要的推动作用，其基本职能是加强企业内部廉政建设，维护群众利益，保障社会安定繁荣的重要武器。尽管我国企业纪检监察工作……推进企业机关作风建设常态化的实践与思考钟琳？高千惠摘要：机关作风是政风的直接体现，是行政文化的核心内容，是管理水平高低的衡量标尺。机关作风建设，是培养良好工作作风、不断提高工作效率、充分展示组织机构形象的前提……比特币惊天过山车诞生自2009年的比特币，从毫不起眼到全球范围内掀起滔天巨浪，一共用了不到8年的时间。比特币（包括其它品种的虚拟货币）有着去中心化的网络货币理念，和各国央行的铸币权之间深……