很多人喜欢健美操，是因为健美操可以让身材看起来非常的唯美，喜欢健美操也是因为健美操做了之后有减肥瘦身的功效，有的人喜欢健美操还因为健美操可以帮助我们锻炼身体，总之全方面的功能都有，这个也是人们喜欢健美操，爱做健美操的各种原因，并且健美操也不是比较劳累的运动，那么健美操能瘦腿吗？
　　瘦大腿：
　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
　　游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。
　　为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少35次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的
　　健美操是可以减肥瘦腿的，主要的方式做法，我们上面都给大家介绍得很清楚很详细了，做健美操减肥瘦腿的话是必须要保证质量的，不是乱舞乱跳就能得到好的效果，跳的时候要感觉到哦自己有出汗的症状，在做健美操的时候还要保持时间，时间一定要达标。

我最敬佩的人生活中有许多值得我们敬佩的人，他们就像夜空中的星星一样闪烁着光芒。如城市的美容师清洁工；把生命置之度外维护城市和平的警察叔叔；像蜡烛一样无私奉献的老师，而我最敬佩的则是每天细心……可爱的表妹在一个风和日丽的日子里，我望着湛蓝的天空，不禁想起了两年前的一个下午，那正是表妹看看的出生日。我这个表妹非常小气，经常和同龄小朋友发生争吵。在一个周日，看看一家来我们家做……未来世界现在是5012年，空中悬浮着巨大的飞行货船和列车，地上种的全是植物，人类把大地让给了动植物，而天空是人类的天地，人类住的不是房屋，而是飞船。飞船中最大的一艘名叫三号方舟，……大自然的声音大自然里有许多声音，静下心来慢慢聆听，就好像是一个音乐厅，这里有许许多多美妙的声音。春天，河水里的冰融化了，发出了咔嚓咔嚓的声音。过几天不知从什么地方传来哗哗的声音，原来……百变老师陈老师高高的身材，一双水灵灵的眼睛，一张能言善辩的嘴巴。光洁白皙的脸庞，一会儿阳光灿烂，一会儿乌云密布。同学们都说她的脸就像六月的天气说变就变，我们也都叫她百变老师。为什……道并行而不相悖纽约时装周展览上，来自中国工作室设计的绿色服装聚焦了全行业乃至世界的目光传统纺织材料的漂染过程中往往伴随着大量污染物的产生，而该工作室设计的一系列服装采用废品制作，将时尚与环保……记忆中那温暖的一幕我迈着轻快的步伐，走进记忆的长廊，往事如同雪花一样向我飞来。忽然，那一幕映入我的眼帘，泪水盈满了我的眼眶。那是一个严冬的夜晚，北风凛冽，我被冻醒了，忽然发现脚上多了几个小……相思未央一纸难诉书一笔眷恋，蘸一缕花香，素韵中，慢描了一幅永恒的情长；盈一怀温婉，挽一袭幽梦，恬静中，轻吟了一曲不朽的篇章；掬一抹朝阳，携一世牵挂，温暖中，嫣然了一季浪漫的流光。静坐笔端，红尘……关于幸福的英语句子Doyoufearalovefoolwhoislovingyousodeeply？难道你怕一个深爱着你的痴情儿？Doyouknowthereissomeonethinki……胃不好鹅肉能吃吗必须要掌握正确吃法很多人都有每天吃肉的习惯，但是吃鹅肉的并不算多，实际上，鹅肉也是非常好的食物，值得一提的是，这种肉对胃健康是有好处的，所以那些胃不好的人可以吃鹅肉，只是要掌握正确吃法。一……肝脏好坏看这里按摩食疗齐护肝我们每天都要摄入大量的食物，那么体内都会产生毒素和垃圾。说到最大的解毒器官，很多人第一个想到的就是肝脏。确实如此，肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一，可以帮助我们身体新陈代谢。……种民间特效方百用百灵（1）松香50克，60度白酒250毫升。将松香研成粉，浸人白酒内，用棉球蘸，咬痛处。（2）竹叶15个，绿豆50克，炖荷包鸡蛋若干，一次吃饱，痊愈。（3）绿豆10粒，……