人湿气重吃什么好
　　导读
　　总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少，却还是有大肚腩，但去医院做检查又没什么毛病，到底是哪里出了问题呢？
　　痰湿：特征表现
　　大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。
　　养生推荐：冬瓜汤
　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
　　冬瓜海带汤
　　食材：冬瓜，海带，瘦肉。
　　做法：
　　1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；
　　2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。
　　功效：可祛湿、减肥瘦身。
　　气郁：特征表现
　　体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
　　养生推荐：玫瑰茶
　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
　　红枣玫瑰茶
　　食材：玫瑰4朵，去核红枣2枚。
　　做法：用80摄氏度的水泡制（水温过高会破坏维生素C）。
　　饮用：反复冲泡，每日4杯。
　　此外，金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

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